8 Manfaat Berenang untuk Anak Berkebutuhan Khusus, Yuk Cari Tahu!
- Renang membantu meningkatkan kemampuan fisik, kognitif, sosial, dan emosional ABK.
- Belajar berenang membantu mengurangi risiko cedera dan obesitas pada ABK.
- Berenang dapat meningkatkan kepercayaan diri, interaksi sosial, serta memiliki efek terapeutik yang menenangkan bagi ABK.
Renang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak disukai. Selain menyenangkan, renang juga memiliki sederet manfaat yang luar biasa lho. Tak terkecuali, untuk anak berkebutuhan khusus (ABK).
Perlu kamu ketahui, ABK berisiko rentan terhadap cedera bahkan kematian ketika berada di area perairan yang luas. Sehingga, penting sekali bagi mereka untuk diajari berenang sedini mungkin sebagai bentuk perlawanan diri.
Ditambah, belajar berenang akan membantu meningkatkan kemampuan fisik, kognitif, sosial, hingga emosional mereka. Berikut manfaat selengkapnya.
1. Meningkatkan aktivitas fisik
Dilansir InstaSwim dari Bagi ABK, belajar berenang telah terbukti membantu meningkatkan kemampuan koordinasi, keseimbangan, serta motoriknya, Pasalnya, ketika berada di dalam air, anak belajar bagaimana menyesuaikan gerakannya agar tetap seimbang.
Apalagi, berada di dalam air dapat mengurangi berat badannya secara otomatis hingga 80 persen, memberikan lingkungan yang sempurna bagi ABK untuk bergerak secara lebih bebas.
2. Mengurangi rasa sakit
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, ABK berisiko rentan terhadap cedera ketika berada di area perairan yang luas. Oleh karenanya, penting bagi mereka untuk dilatih berenang sejak dini untuk membangun massa ototnya. Apalagi, renang disebut-sebut bagus sebagai terapi menghilangkan cedera yang dialami ABK.
3. Menjaga berat badan yang sehat
Tahukah kamu? Sebuah penelitian menunjukkan ABK menghadapi risiko obesitas 38 persen lebih tinggi daripada anak-anak pada umumnya. Renang dapat membantu ABK menjaga berat badannya dengan seimbang, karena membakar banyak kalori.
4. Mencegah risiko penyakit kronis
Melansir Snugs, banyak studi menunjukkan berenang dapat mengurangi risiko penyakit kronis yang diderita ABK, terutama anak dengan sindrom Down yang berisiko terkena diabetes maupun masalah jantung. Dalam sebuah studi melibatkan remaja dengan down sindrom yang mengikuti program berenang selama 36 minggu, ditunjukkan bahwa remaja-remaja tersebut menunjukkan peningkatan terhadap peningkatan komposisi tubuhnya termasuk sistem daya tahan tubuhnya.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
Rata-rata ABK memiliki tingkat kepercayaan diri yang minim, sehingga ini menghambat kemampuannya melakukan aktivitas sehari-hari yang terbilang sederhana. Dengan belajar berenang, ABK akan belajar meningkatkan kepercayaan dirinya secara perlahan, dilansir InstaSwim. Selain itu, ABK juga akan belajar lebih menghargai diri sendiri terlebih setelah berhasil memecahkan rekor pribadi ketika berenang.
6. Meningkatkan interaksi sosial
Selain meningkatkan kepercayaan diri, berenang juga terbukti dapat meningkatkan interaksi sosial. Melansir Snugs, beberapa studi menunjukkan anak autisme ada peningkatan untuk melakukan interaksi sosial secara spontan melalui program berenang yang diikutinya. Selain itu, perilaku anti sosialnya juga terbukti menurun.
7. Meningkatkan suasana hati
Air memiliki efek terapeutik yang dapat menenangkan tubuh juga jiwa banyak orang, terutama bagi ABK. Apalagi, berenang bagi ABK dapat melepaskan endorfin, meningkatkan suasana hati secara lebih positif, dilansir Into The Swim.
Selain itu, berenang juga terbukti dapat mengurangi rasa cemas dan stres yang sering dialami ABK. Bahkan, dapat meningkatkan ketangguhan mereka untuk siap menghadapi tantangan-tantangan hidupnya.
8. Meningkatkan pengetahuan akan keselamatan diri
Terakhir, berenang juga membantu ABK terhindar dari risiko kematian ketika berada di area perairan yang luas. Dengan berenang, mereka akan belajar beberapa hal penting yang harus diingat.
Mulai dari belajar mengapung, memahami teknik keselamatan saat berada di area perairan, hingga mengikuti peraturan keselamatan saat berada di area perairan. Sehingga, ABK akan menjadi lebih paham dan percaya diri ketika berada di area perairan nantinya.
Itulah delapan manfaat renang yang luar biasa untuk ABK. Jika kamu memiliki ABK, jangan lupa untuk ikut sertakan dalam pelajaran renang ya. Sehingga, mereka dapat mengembangkan kemampuannya yang mendukung kehidupan sehari-hari mereka. Semoga bermanfaat!
