Kenapa Sulit Menikmati Pencapaian Diri Sendiri? Ini 5 Alasannya
Banyak orang sulit menikmati pencapaian karena membandingkan diri di media sosial, sehingga keberhasilan pribadi terasa kecil dibanding perjalanan orang lain yang kondisinya tidak sepenuhnya diketahui.
Standar kesuksesan yang terlalu tinggi dan hedonic adaptation membuat kebahagiaan cepat memudar; setelah satu target tercapai, perhatian langsung beralih ke target berikutnya.
Kebiasaan meremehkan keberhasilan, takut dianggap sombong, dan fokus pada kekurangan membuat proses serta perkembangan diri terabaikan, padahal pencapaian kecil juga layak dihargai.
Pernah merasa sudah mencapai sesuatu dulu sangat diinginkan, tetapi kebahagiaannya hanya bertahan sebentar? Bukannya menikmati keberhasilan, pikiran justru langsung sibuk memikirkan target berikutnya. Bahkan, terkadang kita merasa pencapaian tersebut belum cukup berarti untuk dirayakan.
Fenomena ini cukup dekat dengan kehidupan orang dewasa. Setelah melewati berbagai proses panjang, mulai dari menyelesaikan pendidikan, mendapatkan pekerjaan, memperoleh promosi, hingga memiliki penghasilan sendiri, tidak semua orang mampu menikmati hasil perjuangannya.
Alih-alih merasa bangga, sebagian orang justru terus merasa tertinggal. Pencapaian orang lain terlihat lebih besar, sementara keberhasilan sendiri terasa biasa saja.
Padahal, menikmati pencapaian bukan berarti berhenti berkembang. Ada kalanya kita perlu memberikan ruang bagi diri sendiri untuk menyadari sesuatu berhasil diraih hari ini juga merupakan hasil dari perjuangan tidak mudah.
Lalu, kenapa kita sering kesulitan menikmati pencapaian sendiri? Berikut lima alasannya.
1. Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain
Ilustrasi membandingkan diri (pexels.com/MART PRODUCTION) Media sosial membuat kita semakin mudah mengetahui pencapaian orang lain. Ada teman yang sudah membeli rumah, rekan kerja mendapatkan promosi, atau seseorang seusia kita berhasil membangun bisnis sendiri.
Tanpa disadari, informasi tersebut bisa memunculkan perasaan bahwa hidup kita berjalan lebih lambat. Kita kemudian membandingkan pencapaian sendiri dengan keberhasilan orang lain tanpa mengetahui proses, kondisi, dan tantangan yang mereka hadapi.
Akibatnya, sesuatu yang seharusnya membanggakan justru terasa kecil. Padahal, setiap orang memiliki perjalanan hidup, kesempatan, dan garis waktu yang berbeda.
2. Memiliki standar kesuksesan terlalu tinggi
ilustrasi ambisi (vecteezy.com/Sebelas Studio) Memiliki ambisi memang bisa mendorong seseorang untuk terus berkembang. Namun, standar kesuksesan yang terlalu tinggi terkadang membuat kita sulit merasa puas.
Ketika berhasil mencapai satu target, pikiran langsung menetapkan target berikutnya. Belum sempat menikmati keberhasilan mendapatkan pekerjaan, kita sudah memikirkan promosi jabatan.
Setelah memperoleh promosi, muncul keinginan mendapatkan posisi yang lebih tinggi. Siklus tersebut bisa terus berulang tanpa memberikan kesempatan untuk merasa cukup.
Dalam psikologi, kondisi ini berkaitan dengan konsep hedonic adaptation, yaitu kecenderungan manusia untuk kembali menyesuaikan tingkat kebahagiaannya setelah mengalami perubahan atau mendapatkan sesuatu yang menyenangkan. Itulah sebabnya, sesuatu yang dahulu terasa luar biasa lama-kelamaan bisa dianggap sebagai hal biasa.
3. Terbiasa menganggap pencapaian sendiri sebagai hal biasa
ilustrasi ambisi (pexels.com/Mikhail Nilov) Sebagian orang tumbuh dengan kebiasaan untuk tidak terlalu membanggakan diri sendiri. Mereka merasa bahwa menyelesaikan pekerjaan, mendapatkan penghasilan, atau mencapai target tertentu memang sudah menjadi kewajiban.
Akibatnya, keberhasilan sekecil apa pun sering dianggap tidak layak dirayakan. Padahal, sesuatu terlihat sederhana bagi orang lain mungkin membutuhkan perjuangan panjang bagi diri sendiri.
Menyelesaikan pendidikan sambil bekerja, bertahan di pekerjaan yang penuh tekanan, atau berhasil melewati masa sulit juga merupakan pencapaian yang patut dihargai. Kita tidak harus menunggu mendapatkan penghargaan besar untuk merasa bangga terhadap diri sendiri.
4. Takut terlihat sombong ketika mengakui keberhasilan
ilustrasi sombong (pexels.com/Budgeron Bach) Ada pula orang yang sebenarnya merasa bangga dengan pencapaiannya, tetapi enggan menunjukkannya karena takut dianggap sombong.
Mereka memilih mengecilkan keberhasilan sendiri ketika mendapatkan pujian. Bahkan, tidak jarang muncul respons seperti, "Ah, biasa saja," atau "Kebetulan lagi beruntung."
Sikap rendah hati tentu merupakan hal positif. Namun, rendah hati bukan berarti harus selalu meremehkan kemampuan dan usaha sendiri.
Mengakui kita sudah bekerja keras dan berhasil mencapai sesuatu bukanlah bentuk kesombongan. Kita tetap bisa menghargai diri sendiri tanpa harus merasa lebih hebat daripada orang lain.
5. Terlalu fokus pada kekurangan daripada proses sudah dilalui
ilustrasi minder (pexels.com/Valeriia Miller) Pikiran manusia terkadang lebih mudah mengingat hal-hal yang belum berhasil dibandingkan keberhasilan sudah dicapai. Misalnya, seseorang berhasil menyelesaikan sebagian besar target pekerjaannya, tetapi justru terus memikirkan satu tugas yang belum selesai.
Kebiasaan tersebut membuat perhatian lebih banyak tertuju pada kekurangan daripada perkembangan. Jika terus dibiarkan, kita bisa kehilangan kesempatan untuk menyadari sejauh mana diri sendiri sudah bertumbuh.
Cobalah sesekali melihat kembali perjalanan yang sudah dilalui. Ingat bagaimana kondisi kita beberapa tahun lalu, tantangan yang berhasil dilewati, dan kemampuan baru yang sekarang dimiliki.
Cara tersebut dapat membantu kita melihat pencapaian secara lebih utuh, bukan hanya berdasarkan sesuatu yang belum berhasil diraih.
Sulit menikmati pencapaian sendiri bukan berarti kita tidak bersyukur. Bisa jadi, kita terlalu terbiasa mengejar sesuatu sampai lupa memberikan apresiasi terhadap proses yang sudah dijalani.
Mulailah dengan mengenali keberhasilan kecil, berhenti membandingkan perjalanan hidup dengan orang lain, dan memberikan waktu untuk menikmati hasil kerja keras sendiri.
Tidak semua pencapaian harus dirayakan dengan sesuatu yang besar. Terkadang, mengakui bahwa kita sudah berusaha sebaik mungkin juga menjadi bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.
