5 Manfaat Luar Biasa Cumi-cumi untuk Kesehatan Tubuh
Kamu pasti sudah tak asing lagi dengan hewan laut seperti cumi-cumi, bukan? Cumi-cumi mungkin menjadi salah satu jenis seafood keberadaannya sangat mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional hingga swalayan sekali pun.
Ciri khas dari seafood ini memang terletak pada teksturnya yang kenyal dan lembut. Cumi-cumi juga bisa dibilang sangat mudah dalam proses pengolahannya, serta sudah cukup banyak resep makanan bisa dibuat menggunakan cumi-cumi sebagai bahannya.
Keberadaan cumi-cumi ternyata dapat memberikan beberapa manfaat penting apabila mengonsumsinya secara rutin.
1. Membantu pembentukan sel darah merah
Cumi-cumi menjadi salah satu hewan memiliki kandungan vitamin cukup baik, yaitu vitamin B6 dan vitamin B12 fungsinya sangat penting. Kedua vitamin tersebut ternyata sangat dibutuhkan tubuh khususnya untuk pembentukan sel darah merah.
Vitamin B12 pada cumi-cumi bermanfaat untuk membantu menjaga otak dan saraf, serta membantu proses produksi sel darah merah. Selain itu, vitamin B6 di dalamnya bisa menyimpan energi, karbohidrat, dan protein bisa membantu kondisi tubuh tetap fit, sehingga pergerakan hemoglobin dalam tubuh pun dapat terjaga.
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Tak banyak tahu ternyata cumi-cumi mengandung banyak kandungan berharga seperti misalnya mineral penting, yaitu kalsium, forfor, dan selenium di dalamnya. Inilah membuat cumi-cumi sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sehingga bisa membawa manfaat yang luar biasa.
Selenium di dalam cumi-cumi berperan menjaga kekuatan tubuh dan menghindari adanya kerusakan sel. Selain itu, fosfor pada cumi-cumi juga penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta memperbaiki jaringan sel yang ada di dalam tubuh.
3. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Selama ini mungkin banyak orang takut mengonsumsi seafood karena dianggap dapat menaikan kadar kolesterol dalam tubuh, meski pun sebetulnya tidak selalu demikian. Justru cumi-cumi dianggap minim dari kandungan lemak jenuh, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol.
Ada pula kandungan lemak tak jenuh dalam cumi-cumi dapat mengontrol kadar kolesterol tetap stabil. Namun, tetap saja kamu tak boleh mengonsumsinya secara berlebihan apabila tak ingin dampaknya justru buruk bagi kesehatan, sebab segala berlebihan memang tidak baik.
4. Menstabilkan tekanan darah
Mungkin tak banyak menyangka cumi-cumi bisa menjadi olahan terbaik untuk menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini karena cumi-cumi mengandung kadar kalium cukup tinggi, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Tentu saja pengonsumsian cumi-cumi tetap harus dipantau karena jika kebanyakan justru akan rentan membuat tekanan darah jadi tinggi, apalagi jika diolah dengan bumbu-bumbu mengandung tinggi sodium. Oleh sebab itu, olahlah cumi-cumi dengan tepat agar kamu bisa menghindari dampak kurang baiknya untuk tubuh.
5. Memenuhi cairan tubuh
Tubuh manusia idealnya membutuhkan keberadaan natrium dan sodium di dalamnya, sebab dapat berfungsi penting dalam menjaga cairan dan juga darah. Kestabilan semua kandungan tersebut dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, sehingga perlu dipenuhi dengan baik.
Kandungan natrium dan sodium ini bisa ditemukan pada cumi-cumi dan memiliki fungsi penting untuk membantu relaksasi otot dan kontraksi. Meski begitu, jangan sampai terlalu banyak mengonsumsinya karena justru akan memberikan masalah kesehatan baru.
Ternyata memang mengonsumsi cumi-cumi tetap memerlukan porsi yang tepat dan jangan berlebihan. Jika dikonsumsi dengan porsi sesuai dengan kebutuhan, maka kamu bisa memperoleh manfaat baiknya. Penuh manfaat baik, ya!
