5 Manfaat Durian Jarang Diketahui, Ampuh Redakan Depresi!
ilustrasi durian (unsplash.com/@jimteo)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa tak mengenal buah berduri satu ini? Durian kerap kali mendapatkan julukan sebagai King of Fruit atau si raja buah karena cita rasanya lezat, serta harganya relatif lebih mahal dibandingkan jenis lainnya. Durian memiliki cita rasa manis dan creamy dengan teksturnya yang juga super lembut.
Sebetulnya, pengonsumsian durian selama porsinya tak berlebihan tidaklah menjadi masalah. Bahkan justru bisa mendatangkan banyak manfaat baik untuk tubuh. Kamu bisa mengecek apa saja manfaat baik berikut ini apabila mengonsumsi durian dengan porsi tepat.
1. Bernutrisi untuk kesehatan tulang dan gigi
ilustrasi durian (unsplash.com/@gliezl)Ternyata bukan susu sapi saja mengandung kaya kalsium, sebab durian ternyata memiliki kandungan yang sama dengan susu sapi tersebut. Bahkan bukan hanya kalsium saja, melainkan ada pula kalium, vitamin B1, dan vitamin B2 memiliki peran penting untuk memberikan banyak nutrisi bagi tubuh.
Beberapa fungsi penting dari kandungan-kandungan yang ada di dalam durian adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigimu, sehingga kondisinya akan tetap kuat. Terpenting kamu tahu berapa porsi ideal dalam pengonsumsian durian agar nantinya justru tak sampai berlebihan.
2. Beri energi
ilustrasi durian (unsplash.com/@jonnyclow)Mendapatkan energi biasanya dapat diperoleh dari pengonsumsian beberapa jenis bahan makanan mengandung karbohidrat di dalamnya dan ternyata durian memiliki kandungan tersebut. Uniknya lagi, justru dalam 100 gram buah durian dapat memenuhi 21 persen asupan karbohidrat dibutuhkan tubuh.
Kandungan dalam durian sebetulnya cukup untuk menambah energi tubuh apabila kamu akan beraktivitas dengan menggunakan tenaga atau pun pikiran. Namun, bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya terlalu banyak agar mendapatkan banyak energi pula, sebab efek sampingnya juga bisa cukup serius.
Baca Juga: Balita Hobi Makan Makanan Pedas, Emang Boleh? Cek Faktanya!
3. Melancarkan sistem pencernaan
ilustrasi durian (unsplash.com/@mufidpwt)Memiliki sistem pencernaan lancar tentu akan memberikan efek baik bagi tubuh untuk terus beraktivitas tanpa masalah berarti. Namun, kamu juga ternyata harus benar-benar cermat dalam menentukan makanan seperti apa yang cocok untuk melancarkan sistem pencernaan dan biasanya harus yang tinggi serat.
Durian ternyata menjadi salah satu jenis buah kandungan seratnya cukup tinggi, sehingga berfungsi penting untuk melancarkan kerja organ pencernaan secara lebih optimal. Dampak baiknya dapat mencegahmu terkena masalah pencernaan seperti sembelit atau pun susah buah air besar.
4. Mengatasi masalah depresi
ilustrasi durian (unsplash.com/@isacasallas)Depresi menjadi masalah serius bagi banyak orang apabila tekanan hidup dihadapi sedang tidak baik-baik saja. Namun, ternyata durian bisa menjadi solusi alami yang cukup menarik untuk dikonsumsi, sebab berbagai kandungan baik yang berfungsi untuk meredakan efek dari rasa depresi tersebut.
Duriah mengandung vitamin B6 sebetulnya sangat baik untuk memproduksi serotonin dalam tubuh, yaitu yang nantinya berperan dalam menangkal rasa depresi dalam tubuh. Hal ini penting untuk mengatur suasana hati agar nantinya tak akan sampai mengalami depresi kemudian sulit untuk dikendalikan.
5. Menjaga kesehatan kulit
ilustrasi durian (unsplash.com/@mufidpwt)Kandungan lainnya yang akan kamu temukan dari buah durian adalah sumber vitamin C yang ternyata cukup tinggi di dalamnya. Sebetulnya vitamin C ini sangat penting untuk membantumu dalam menangkal berbagai masalah serius, seperti misalnya radikal bebas dan juga bisa memperlambat proses penuaan kulit.
Terpenting mengonsumsi durian sesuai dengan kebutuhan dan tidak terlalu banyak apabila memang kamu ingin mendapatkan manfaat yang maksimal. Dengan berbagai kandungan baik tersebut, maka dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit pada tubuh dan wajah.
Sebetulnya ada cukup banyak manfaat baik yang bisa diperoleh dari buah durian. Selama pengonsumsiannya tak berlebihan, maka buah durian bisa mendatangkan banyak manfaat tersendiri. Jangan berlebihan makannya, ya!
Baca Juga: Bahaya Formalin Bagi Tubuh dan Tips Pilih Makanan Bebas Formalin
Community Writer
Marcel Arumi
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
