2. Gangguan pencernaan

ilustrasi orang berpikir (pexels.com/Ivan Samkov)

Selain istirahat yang kurang, seorang freelancer juga kerap mengalami gangguan pencernaan. Pekerjaan dari klien sering kali membuat mereka lupa makan dan memiliki pola makan yang berantakan. Padahal, kesiapan tubuh dan pikiran berpengaruh pada proses kerja seseorang.

Sebelum memulai aktivitas di pagi hari, kamu sebaiknya tidak melewatkan sarapan. Perut terisi penting untuk meningkatkan kinerjamu sebagai freelancer. Makan dan minum juga merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang vital. Jangan lupa selalu sediakan air putih di meja kerjamu untuk menghindari tubuhmu dari dehidrasi.

Baca Juga: 7 Fakta Tentang Rekan Kerja Bermuka Dua, Awas Tertipu!

3. Kecanduan kafein

ilustrasi orang meminum kopi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kopi jadi salah satu minuman digemari banyak orang. Kopi pun dikatakan sebagai sahabat baik saat bekerja. Jenis minuman ini memiliki kandungan kafein yang tinggi. Di samping memiliki manfaat, nyatanya kafein juga bisa berdampak buruk bagi manusia ketika dikonsumsi pada saat kondisi tubuh tertentu serta dalam jumlah yang banyak.

Jika kafein dikonsumsi oleh manusia secara berlebihan di ambang batas normal, dampak buruknya adalah mudah cemas, detak jantung tak beraturan, hingga overdosis. Maka dari itu, kamu perlu mengonsumsi kopi dalam taraf yang wajar. Kamu bisa menggunakan cangkir berukuran kecil untuk mengurangi porsi kopimu.

4. Masalah kesehatan mental

ilustrasi orang berpikir (pexels.com/cottonbro studio)

Masalah kesehatan mental juga menjadi salah satu problema sering dialami oleh freelancer. Masalah kesehatan mental yang muncul seperti stres.

Stres dapat disebabkan karena fisik yang terlalu menekan, kurangnya hubungan interpersonal, hingga kurangnya pengakuan terhadap kemajuan kerja. Belum lagi, saat seorang freelancer membutuhkan tenaga profesional untuk mengatasi kesehatan mental yang dialaminya, pekerja lepas harus menanggung biayanya sendiri.

Ada sejumlah tips untuk mengatasi stres. Beberapa tips tersebut di antaranya mencari suasana yang baru, melakukan self-reward, dan melakukan hal-hal yang membuat perasaanmu lebih baik dan bahagia.

5. Masalah keuangan

Ilustrasi orang merasa sedih (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Karena freelancer tidak terikat dengan aturan perusahaan yang sangat terstruktur, mereka memiliki upah yang tidak menentu. Upah yang diperoleh sesuai dengan proyek mereka kerjakan. Dengan begitu, masalah keuangan menjadi problema yang kerap dialami oleh freelancer.

Berdasarkan problema ini, penting bagi kamu untuk mengontrol gaya hidup maupun pengeluaranmu. Tetapkan batasan finansialmu. Selain itu, kamu juga harus berani menaikkan honor sesuai dengan skill-mu. Kamu bisa melakukan negosiasi mengenai besaran tarifmu dengan klien secara profesional.

Apakah ada problema lain yang kerap kamu rasakan? Sebanyak apa pun tugas maupun pekerjaanmu sebagai freelancer, selalu ingat kesehatanmu adalah hal yang utama. Jadi jaga dan rawat dirimu sendiri dengan baik, ya!

Baca Juga: 6 Cara agar Ada Sambutan Hangat ketika Kamu Masuk ke Tim Kerja