2. Bisa menurunkan berat badan

ilustrasi telur rebus (unsplash.com/@tamanna_rumee)

Kamu mungkin pernah melihat bahwa banyak orang yang memasukan telur rebus ke dalam daftar makanan selama program diet dilakukannya. Hal ini sebetulnya memang benar karena telur rebus dianggap mampu menurunkan berat badan, dibandingkan dengan kamu menggorengnya karena kandungan minyak justru bisa menambah kalori.

Sebetulnya telur rebus bukan hanya sehat karena proses pemasakannya saja, namun juga karena kandungan proteinnya yang dapat membuat perut jadi bisa lebih kenyang dengan lama. Hal ini cukup membantu untuk mengurangi kalori dikonsumsi, namun perlu diperhatikan total pengonsumsian telur juga tak boleh berlebihan karena justru bisa meningkatkan berat badan.

Baca Juga: 5 Kiat Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani selama Bulan Dzulhijjah 

3. Menjaga kemampuan penglihatan

ilustrasi telur rebus (unsplash.com/@sharonmccutcheon)

Telur rebus selama ini kamu konsumsi sebetulnya merupakan bahan makanan memiliki banyak kandungan sehat di dalamnya untuk tubuh. Sebut saja seperti vitamin A, vitamin E, dan selenium pun turut ditemukan dalam telur rebus, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin dalam porsi yang tepat.

Kandungan vitamin A, vitamin E dan selenium cukup berperan penting sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, termasuk untuk mengembalikan fungsi retina seperti semuka. Selain itu, selenium terdapat pada telur rebus dapat membantu mencegah risiko menurunnya penglihatan pada usia muda atau tua nanti.

4. Sumber kolin dan kolesterol baik

ilustrasi telur rebus (unsplash.com/@gervele)

Mungkin masih banyak belum tahu bahwa ternyata mengonsumsi telur rebus dalam porsi tepat dan tak berlebihan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik. Fungsi ini penting untuk mencegah segala risiko atau pun gangguan kesehatan dari sistem kardiovaskuler, seperti misalnya penyakit jantung atau pun stroke.

Bukan hanya dapat meningkatkan kolesterol baik saja, namun telur juga mengandung kolin yang sangat baik untuk memelihara otak dan menjaga perkembangan, serta kinerja dari sel. Kolin sering kali dikelompok bersama dengan vitamin B lainnya, sehingga memang bisa kamu temukan pada telur rebus dan tentu membawa dampak sehat untuk tubuhmu.

5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

ilustrasi telur (unsplash.com/@rosalindjchang)

Memiliki rambut dan kulit sehat alami tentu saja menjadi harapan bagii banyak orang, namun tentu ada cara-cara yang perlu dilakukan dalam memperoleh hal tersebut. Salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi telur rebus secara rutin, namun dengan porsi yang juga jangan sampai berlebihan.

Telur rebus mengandung berbagai mineral, vitamin D, dan antioksidan yang berfungsi penting untuk menjaga kesehatan rambut dengan baik. Sementara, telur rebus juga ternyata mengandung kolagen dan elastin yang bisa menjaga kulit tetap sehat, sekaligus mencegah risiko penuaan dini yang mungkin terjadi.

Mengonsumsi telur rebus secara rutin sebetulnya sangat sehat dan bahkan bisa mendatangkan banyak manfaat baik untuk tubuh. Tentu saja dengan porsi yang tak berlebihan, sehingga manfaat pentingnya tetap dapat kamu peroleh. Mulai beralih dengan mengonsumsi telur rebus, yuk!

Baca Juga: 5 Manfaat Durian Jarang Diketahui, Ampuh Redakan Depresi!