Kenali Gejala Gangguan Psikologis dan Cara Mengatasi

Menurut Cindani Trika Kusuma salah satu tim psikolog di Anisa Rumah Psikologi Lampung, ada empat gejala gangguan psikologis yang bisa disadari oleh diri sendiri atau orang-orang disekitar kita.

Pertama gejala perilaku seperti sulit makan, sulit tidur dan gejala  yang mengarah ke perilaku negatif. Kedua, gejala emosi, seperti emosi yang meledak-ledak bahkan tidak bisa mengungkapkan emosi yang dirasakan.

Ketiga, gejala kognitif, misalnya sulit konsentrasi dan tidak bisa fokus pada hal yang sedang dikerjakan. Kemudian, gejala ke empat adalah gejala sosial seperti menarik diri dari lingkungan.

Jika gejala tersebut muncul dalam diri kamu, hal yang bisa dilakukan kamu atau orang di sekitar kamu menurut Cindani adalah memberi dukungan emosional dalam bentuk empati yang memahami kondisi atau perubahan-perubahan yang terjadi pada gejala yang sudah disebutkan sebelumnya. 

Selain itu, bisa juga memberikan dukungan penghargaan pada perilaku baik yang muncul pada mereka yang mengalami gangguan psikologis. 

"Penghargaan sederhan yang mereka lakukan itu contohnya membantu memberi emosi positif saat hari mereka dirasa cukup berat," terang dosen Psikologi UIN Raden Intan Lampung ini. 

Lebih lanjut Cindani menyampaikan, dukungan instrumental berupa fasilitas atau materi juga perlu kita berikan untuk mereka yang mengalami gangguan psikologis agar mereka lebih baik ke depannya.

"Keluarga terdekat atau lingkungan sekitar bisa memberikan informasi yang tepat supaya membantu mereka untuk mendapat penanganan secara profesional," katanya.

Bahkan menurut Cindani pemerintah juga harus turut andil dalam membentuk program yang mendukung adanya peningkatan psikologis yang lebih sehat dan positif dalam masyarakat.

Cindani berpesan, jika kamu merasa sendirian minta dan carilah bantuan. Jika sulit menemukan bantuan boleh searching di internet informasi yang tepat dan benar kaitannya tentang psikologis atau kesehatan mental.

"Jangan hanya diam di kamar atau di dalam tempat kalian saat ini karena itu hanya akan membuat psikologis kalian semakin buruk," ujarnya.

Pihaknya juga mengajak untuk berani berbicara supaya mendapat pendampingan yang tepat untuk permasalahan yang dihadapi.

"Apa pun yang sudah terjadi pada kalian, kalian tetap berharga jadi jangan ragu dan takut mari bersama-sama kita saling mendukung untuk mendapat kesehatan mental yang lebih baik," pungkasnya.