Comscore Tracker

Manfaat Puasa, Lindungi Otak dari Alzheimer hingga Skizofrenia

Puasa secara rutin lebih rendah terkena sakit jantung

Bandar Lampung, IDN Times - Puasa selama bulan Ramadan menjadi moment berlomba-lomba mendapat pahala bagi umat muslim. Tapi tak hanya pahala saja lho, ternyata secara medis, puasa mampu menyehatkan badan.

Seperti memperbaiki fungsi otak, menyehatkan jantung, menambah daya tahan tubuh, hingga membuat rasa bahagia lebih meningkat.

Berikut ini IDN Times rangkum manfaat puasa bagi kesehatan berdasarkan Rumah Sakit Hermina di Lampung.

1. Membentuk rute jaringan baru di otak

Manfaat Puasa, Lindungi Otak dari Alzheimer hingga Skizofreniailustrasi otak manusia (pixabay.com/geralt)

Sebuah studi telah membuktikan, puasa dapat memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak. Itu sebabnya, puasa bisa membantu memperbaiki fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu, puasa sebulan penuh juga bisa membentuk rute jaringan baru di otak, sehingga membantu terbentuknya pribadi manusia secara biologis, psikologis, dan fungsional.

2. Meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi

Manfaat Puasa, Lindungi Otak dari Alzheimer hingga Skizofreniapixabay.com

Sebuah studi melaporkan, berpuasa selama tiga hari atau lebih bisa memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh pada orang di segala usia.

Studi lain dari Universitas South Carolina juga melaporkan, berpuasa memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru, sehingga berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi penyakit.

Baca Juga: Makan Berlebih saat Buka Puasa, Ini Masalah Kesehatan Bisa Kamu Alami

3. Meningkatkan rasa bahagia

Manfaat Puasa, Lindungi Otak dari Alzheimer hingga Skizofreniailustrasi kebahagiaan bersama (pexels.com/Jill Wellington)

Secara psikis, puasa bisa menanggulangi stres dan depresi. Ini karena puasa merupakan ajang untuk mengendalikan diri, termasuk dari pikiran, perasaan, dan perilaku negatif.

Oleh karena itu, setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorfin, yaitu hormon berperan mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia.

Selain itu, berdasarkan studi dilakukan di Moskow, Rusia, kondisi mental seseorang bisa membaik, termasuk pada pengidap skizofrenia dengan berpuasa.

4. Tingkatkan hormon sementara

Manfaat Puasa, Lindungi Otak dari Alzheimer hingga Skizofreniailustrasi hormon (learniseasy.com)

Selain itu ada manfaat lain berpuasa, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia sementara. Berdasarkan laporan dan studi dari American College of Cardiology di New Orleans, Amerika Serikat  bahwa puasa bisa merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH).

Mengapa ini penting? Itu karena HGH sangat efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.

5. Efektif menjaga kadar gula darah dan berat badan diabetes

Manfaat Puasa, Lindungi Otak dari Alzheimer hingga Skizofreniailustrasi diabetes (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)

Terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gula bisa membuat tubuh resisten terhadap insulin. Akibatnya, kamu lebih berisiko terkena penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe-2.

Dengan berpuasa, kamu melakukan salah satu cara untuk mengatasi resistensi insulin tersebut. Hal tersebut tentu saja dibuktikan oleh studi yang dipublikasikan dalam World Journal of Diabetes.

Studi tersebut mengatakan bahwa puasa efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada orang yang mengidap diabetes tipe-2

6. Puasa teratur lebih rendah terkena risiko sakit jantung

Manfaat Puasa, Lindungi Otak dari Alzheimer hingga Skizofreniapixabay/pexels

Studi yang dilakukan di Utah, Amerika Serikat pada 2008 juga menunjukkan, orang berpuasa secara teratur memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menjalankan puasa.

Ini karena, ketika seseorang puasa secara teratur, maka tubuhnya akan beradaptasi sehingga lemak akan menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Dampaknya, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Itulah manfaat puasa bagi kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dan puasa Ramadan kamu lancar ya. 

Baca Juga: Tips Terhindar Gangguan Lambung saat Puasa 

Topic:

  • Martin Tobing

Berita Terkini Lainnya