5 Manfaat Rajin Minum Air Putih Setiap Hari, Penting untuk Tubuh!
ilustrasi air putih (unsplash.com/@kimdonkey)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Air merupakan salah satu kebutuhan utama memang dibutuhkan manusia setiap harinya. Apalagi memang tubuh manusia terdiri dari 70 persen komposisi air di dalamnya, sehingga tak heran apabila keberadaan air menjadi kebutuhan utama.
Mengonsumsi air sangat diperlukan setiap harinya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga terhindar dari hal-hal tak diinginkan. Jika kamu mampu mengonsumsi air setidaknya 2 liter air sehari, maka kamu dapat memperoleh beberapa manfaat berikut ini.
1. Mencegah dehidrasi
ilustrasi air putih (unsplash.com/@enginakyurt)Dehidrasi merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kekurangan asupan cairan dalam tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi pucat dan tak bertenaga. Sekilas risiko dehidrasi ini tampak sepele, padahal sebetulnya bisa menyebabkan masalah serius seperti gangguan pada bagian fungsi ginjal, syok, hingga kejang.
Pemenuhan air tepat sangat dibutuhkan untuk membuat tubuh terhindari dari risiko dehidrasi tersebut, apalagi jika kamu secara aktif beraktivitas setiap harinya. Oleh sebab itu, jangan sampai malas mengonsumsi air putih setiap harinya.
2. Menurunkan berat badan
ilustrasi air putih (unsplash.com/@enginakyurt)Banyak orang tak menyadari sebetulnya mengonsumsi air putih secara rutin ternyata bisa membantu menurunkan berat badan seseorang. Hal ini karena air putih memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga mampu membakar lemak dan membuang kotoran melalui urin, tinjak, atau kotoran.
Tak heran jika memang kamu perlu secara rutin mengonsumsi air putih apabila ingin sistem metabolismenya berjalan lancar. Dengan demikian, maka berat badan dapat dikendalikan dengan baik apabila rajin mengonsumsi air putih secara teratur.
Baca Juga: 5 Manfaat Lidah Buaya untuk Tubuh, Kamu Wajib Tahu!
3. Menjaga kesehatan kulit
ilustrasi air putih (unsplash.com/@nigelm23)Jika ingin memiliki kulit tubuh sehat dan terjaga, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi air secara teratur. Air putih memiliki kemampuan sangat baik untuk mencegah risiko kulit kering, sehingga seluruh bagian tubuh termasuk bibir dapat terhidrasi dengan baik.
Kekurangan cairan saja sebetulnya bisa sangat terlihat dari ciri kulit pada tubuh, sebab akan terlihat kering dan pecah-pecah khususnya pada bibir. Itulah mengapa pengonsumsian cairan secara teratur menjadi hal penting untuk dilakukan.
4. Menjaga fungsi otak
ilustrasi air putih (unsplash.com/@oandersonrian)Sering kali keberadaan air putih dipandang sebelah mata, padahal fungsinya sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Air putih dapat membantu menjaga fungsi otak secara maksimal, sehingga dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih lancar.
Kurang minum bahkan dapat menurunkan fokus dan konsentrasi, sehingga membuat fungsi otak pun jadi terganggu. Jika tak ingin produktivitas sehari-hari jadi kurang maksimal, maka pastikan pengonsumsian cairan harianmu terpenuhi dengan baik.
5. Mencegah batu ginjal
ilustrasi air putih (unsplash.com/@johnnymcclung)Mungkin sudah banyak orang mengalami masalah seputar batu ginjal akibat beragam penyebab berbeda-beda. Salah satunya ternyata bisa disebabkan akibat malas dalam mengonsumsi air putih, sehingga menyebabkan munculnya batu ginjal.
Sebetulnya air putih bisa membantu mencegah terbentuknya batu ginjal karena melancarkan proses pembuangan sisa hasil metabolisme melalui urin tersebut. Hal ini dapat mencegah risiko terjadinya kristal kemudian berkembang menjadi batu ginjal.
Minum air putih secara rutin setiap harinya memang menjadi hal sangat penting untuk dilakukan. Hal ini karena air putih dapat mendatangkan manfaat sangat maksimal untuk tubuh. Konsumsi air putih setiap harinya!
Baca Juga: 5 Makanan Sebaiknya Dihindari Penyandang Autisme!
Community Writer
Marcel Arumi
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
