Tips Menentukan Makanan Buka Puasa dan Sahur, Tubuh Dijamin Tetap Fit!
Pilih makanan kaya karbohidrat dan protein
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bandar Lampung, IDN Times - Menjaga pola makan sehat amat penting tatkala sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan. Utamanya, kandungan makanan tersebut harus kaya karbohidrat dan protein agar membuat kondisi tubuh tetap terjaga.
Oleh karena itu, penting untuk kita ketahui tips dan cara menentukan makanan-makanan sehat saat buka puasa dan sahur. Tujuannya, agar ketika berpuasa tidak menimbulkan rasa tidak nyaman seperti sakit maag, asam lambung, tubuh lemas, dan lain-lain.
Berikut cara menentukan makanan saat buka puasa dan sahur dirangkum IDN Times dari berbagai sumber. Check it out!
Baca Juga: 10 Minuman Segar Cocok untuk Buka Puasa, Bikin Ngiler!
1. Makanan mengandung karbohidrat
Selama menjalankan ibadah puasa, ketahuilah tubuh nantinya akan sangat membutuhkan energi cukup untuk menjalankan kegiatan di siang harinya. Maka dari itu, konsumsi makanan mengandung karbohidrat pada saat sahur sangat penting bagi tubuh.
Kandungan karbohidrat itu dapat diperoleh dari makanan semisal nasi, mie, dan roti mengandung gandum. Beberapa pakar gizi juga menyebutkan, bahwa roti memiliki kandungan gandum mengandung serat sehingga membuat perut terasa kenyang dalam waktu lama.
Namun jangan lupa nih guys, semua itu harus dikonsumsi dengan jumlah yang cukup jangan terlalu berlebihan. Ditakutkan, makanan ini justru membuat perut kamu merasakan kenyang berlebih.