Manfaat Penting Buah Naga untuk Tubuh, Sudah Tahu?
ilustrasi buah naga (unsplash.com/@alschim)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah naga mungkin menjadi jenis buah populer dengan cita rasa dan kesegarannya luar biasa. Hal ini karena keberadaan buah naga sering kali dikonsumsi banyak orang, baik itu dinikmati secara langsung atau pun diolah terlebih dahulu menjadi berbagai olahan menggugah selera.
Buah naga memiliki ragam jenis berbeda-beda, mulai dari bagian daging dalamnya berwarna merah hingga putih sekali pun. Mengonsumsi buah naga secara rutin ternyata bisa memberikanmu beberapa manfaat penting berikut ini untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit
ilustrasi buah naga (unsplash.com/@maddibazzocco)Buah naga termasuk salah satu jenis buah mengandung prebiotik alami sangat baik untuk sistem pencernaan pada tubuh. Prebiotik merupakan sejenis serat khusus bisa mendorong adanya bakteri sehat pada usus, sehingga bisa menjaga kesehatan dari usus tersebut.
Jika kondisi usus sudah terjaga kesehatannya, maka secara tak langsung akan membuat buah ini cocok untuk mengatasi risiko sembelit. Bagi kamu mungkin kerap mengalami sembelit atau pun konstipasi, mungkin mengonsumsi buah naga secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan pencernaanmu.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
ilustrasi buah naga (unsplash.com/@the_modern_life_mrs)Imunitas atau kekebalan tubuh menjadi satu hal harus kamu miliki dalam menangkal segala risiko penyakit mungkin bisa menyerang. Buah naga menjadi salah satu buah memiliki kemampuan baik meningkatkan imunitas tersebut, sebab kandungan vitmain C dan karotenoid di dalamnya.
Kandungan baik di dalam buah naga sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel darah putih dari risiko kerusakan. Nantinya sel darah tubuh tersebut akan membantu menghalau zat berbahaya, termasuk radikal bebas dapat memicu masalah pada kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Super Buah Lemon untuk Tubuh, Kamu Wajib Tahu!
3. Mencegah risiko anemia defisiensi besi
ilustrasi buah naga (unsplash.com/@enginakyurt)Anemia defisiensi besi merupakan salah satu masalah kerap dialami beberapa orang akibat minimnya kandungan sel darah merah dalam tubuh, sehingga dampaknya membuat tubuh jadi lemas dan mudah pusing. Padahal keberadaan mineral seperti zat besi sangat penting untuk membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Buah naga menjadi salah satu jenis buah bisa membantu memberikan zat besi tersebut, sebab kandungan vitamin C membuat penyerapannya jadi lebih mudah. Kamu mungkin pernah mengalami masalah anemia defisiensi besi mungkin bisa mulai rutin dalam mengonsumsi buah naga.
4. Menjaga kesehatan organ reproduksi
ilustrasi buah naga (unsplash.com/@glencarrie)Tak banyak yang tahu sebetulnya buah naga sangat penting untuk menjaga kesehatan organ reproduksi, khususnya bagi perempuan. Hal ini karena kandungan baik di dalam buah naga bisa mencegah risiko endometriosis mungkin bisa dialami perempuan.
Tentu saja mengonsumsi buah naga bukanlah satu-satunya cara mencegah risiko penyakit tersebut, sebab hal ini juga harus turut diikuti dengan gaya hidup sehat dan rutin berolahraga. Dengan gaya hidup yang tepat tentu saja kesehatan organ reproduksi pun jadi bisa terjaga dengan baik.
5. Menghindari risiko dehidrasi pada tubuh
ilustrasi buah naga (unsplash.com/@sholt680)Buah naga sebetulnya mengandung air cukup tinggi di dalamnya, sehingga sangat cocok apabila dikonsumsi untuk mencegah risiko dehidrasi. Inilah membuat banyak orang senang mengonsumsi buah naga saat cuaca sedang terik, sebab cita rasanya yang manis dan kandungan airnya yang juga banyak.
Kamu bisa mengonsumsi buah naga untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, sehingga tubuh akan terus terhidrasi dengan baik. Jangan sampai abai dalam memenuhi cairan dalam tubuh dan berpotensi menyebabkan dehidrasi.
Memang sebetulnya sangat penting untukmu agar rutin dalam mengonsumsi buah naga, namun dengan porsi yang tepat. Ada banyak sekali manfaat baik bisa kamu ambil di dalamnya, sehingga bisa kamu konsumsi secara rutin. Apakah kamu suka buah naga?
Baca Juga: 5 Fakta Unik Mate, Minuman Sehat Sering Dibawa Pemain Bola
Community Writer
Marcel Arumi
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
