Ternyata Ini Tips Mudah Cegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadan
Bau mulut saat puasa wajar tapi bisa dicegah lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bandar Lampung, IDN Times - Bau mulut muncul saat berpuasa adalah hal wajar. Pasalnya, selama kurang lebih 14 jam, tidak ada makanan dan minuman masuk ke dalam mulut. Hal ini memengaruhi jumlah air liur alias saliva di dalam mulut.
Sehingga itu bisa menyebabkan mulut kering dan memicu bau mulut karena bakteri menjadi lebih mudah berkembang biak. Tapi masih ada cara untuk mencegahnya lho. Berikut IDN Times rangkum tipnya berdasarkan penjelasan Rumah Sakit Hermina Lampung.
Baca Juga: 5 Tips Diet Menyenangkan Saat Puasa Ramadan, Berani Coba?
1. Minum air putih dengan pola seperti ini
Tips mencegah bau mulut saat puasa bisa kamu lakukan dengan cara banyak minum air putih. Cara menyiasatinya adalah minum air pada saat sahur, berbuka puasa, dan malam hari sebelum tidur.
Hal ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan air putih harian, yaitu setidaknya 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter air putih.
Pembagian waktu minum air putih saat puasa bisa kamu lakukan dengan pola, saat buka puasa 3 gelas, sebelum tidur 2 gelas, dan saat sahur 3 gelas. Dengan cara tersebut, tubuh akan lebih terhidrasi dan mulut tidak terlalu kering, sehingga risiko bau mulut menjadi lebih kecil.
Baca Juga: Tips Menentukan Makanan Buka Puasa dan Sahur, Tubuh Dijamin Tetap Fit!