5 Khasiat Sehat Buah Stroberi, Favorit Banyak Orang!
ilustrasi stroberi (unsplash.com/@richwilliamsmith)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Keberadaan buah stroberi mungkin sudah sangat umum ditemukan. Meski memang buah ini hanya bisa ditemukan di kawasan dataran tinggi karena suhunya lebih cocok untuk tumbuh di sana.
Identik dengan warna merah, rasanya buah ini memang memiliki ciri khas segar dan cita rasa yang relatif asam manis. Buah stroberi termasuk jenis buah mengandung berbagai khasiat baik untuk kesehatan tubuh.
Apalagi jika kamu mengonsumsinya secara rutin dan sesuai dengan porsi yang ada. Bukan tak mungkin jika beberapa manfaat baik berikut ini dapat diperoleh apabila mengonsumsi buah stroberi dengan cukup.
1. Mencegah risiko peradangan dalam tubuh
ilustrasi stroberi (unsplash.com/@mmartini)Stroberi sebetulnya merupakan salah satu jenis buah memiliki kandungan fitokimia dan vitamin sangat tinggi. Bahkan, berbagai macam kandungan baik di dalam buah stroberi dipercaya mampu mencegah paparan radikal bebas yang ada di dalam tubuh, apalagi yang bisa memicu adanya risiko peradangan.
Kandungan flavonoid dan antioksidan tinggi di dalam buah stroberi seolah mampu memberikan efek positif terhadap risko peradangan. Bahkan kandungan baik tersebut memiliki berbagai macam kandungan lain seperti sifat neuroprotektif, antikanker, antidiabetik, hingga kardioprotektif.
Hal tersebut mampu mencegah risiko peradangan dalam tubuh mungkin saja bisa memicu berbagai risiko penyakit kronis lainnya.
2. Meredakan arthritis
ilustrasi stroberi (unsplash.com/@natskov)Seperti dibahas sebelumnya, buah stroberi rasanya cocok dianggap sebagai buah dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini sebetulnya cocok untuk para penderita radang sendi atau juga kerap disebut arthritis.
Kondisi arthritis tentunya sangat tidak nyaman bagi kebanyakan orang, sehingga perlu pengonsumsian bahan makanan mengandung sifat antiperadangan untuk meredakannya. Mengonsumsi buah stroberi dianggap mampu untuk meredakan gejala yang muncul akibat arthritis, sehingga tubuh pun bisa kembali bergerak dengan bebas.
3. Mencegah masalah pencernaan
ilustrasi stroberi (unsplash.com/@4themorningshoot)Beberapa orang mungkkin ada mengalami sulitnya masalah pencernaan akibat salah makan atau pun gaya hidup keliru. Beberapa masalah kesehatan tubuh bisa seperti risiko konstipasi, sakit perut, susah buang air besar, atau pun rasa sembelit dirasakan.
Mengonsumsi buah mengandung tinggi serat bisa menjadi pilihan terbaik untuk meredakannya, seperti misalnya mengonsumsi buah stroberi. Kandungan baiknya ternyata mampu meredakan atau pun mengatasi adanya konstipasi menyebabkan ketidaknyamanan.
4. Bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi
ilustrasi stroberi (unsplash.com/@dylu)Risiko dehidrasi rasanya akan selalu ada dan dialami banyak orang akibat ketidakseimbangan cairan di dalam tubuh. Apalagi jika kamu melewati suhu cuaca panas dan kurang minum air putih, sehingga membuat tubuh rentan mengalami dehirasi..
Sebetulnya mengonsumsi stroberi dianggap mampu membantu pemenuhan kebutuhan cairan dengan baik, sebab kandungan air cukup banyak di dalam buah stroberi tersebut. Hal ini sangat penting untuk mencegah risiko dehidrasi mungkin akan dialami apabila tubuh sampai kekurangan cairan.
5. Meningkatkan imunitas tubuh
ilustrasi stroberi (unsplash.com/@dagmara_rune)Buah stroberi memang mengandung kandungan vitamin C sangat tinggi jika dibandingkan buah-buahan lain. Bahkan kandungan vitamin C dianggap mampu memenuhi kebutuhan harian seseorang, sehingga ada manfaat lainnya yang juga akan turut diperoleh apabila mengonsumsinya secara rutin.
Mengonsumsi buah stroberi dianggap mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh secara lebih maksimal. Pengoptimalan sistem imun tersebut sebetulnya didasari apabila kebutuhan vitamin C terpenuhi dengan baik, sehingga sistem imun pun juga akan meningkat dan dapat menghalau banyak risiko penyakit.
Mengonsumsi buah stroberi secara rutin dan tak berlebihan sebetulnya bisa membawa dampak positif. Namun, menjadikan buah stroberi sebagai pilihan terbaik untuk menu sehari-hari sepertinya memang cocok untuk dilakukan. Apakah kamu juga menyukai buah stroberi?
Community Writer
Marcel Arumi
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
