Pemilu Bisa Sebabkan Stres, Kenali Ciri dan Cara Atasinya Yuk
ilustrasi stres (pexels.com/@olly/)
Intinya Sih...
- Momentum Pemilu 2024 tinggal menghitung hari
- Masyarakat merasakan cemas atau gelisah karena terus-menerus terpapar informasi Pemilu
- Edukator Kesehatan dan Psikiater menjelaskan ciri-ciri gangguan stres Pemilu dan cara atasinya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bandar Lampung, IDN Times - Momentum Pemilu 2024 tinggal menghitung hari. 14 Februari 2024 nanti masyarakat Indonesia akan menentukan pilihan presiden dan wakil presiden serta anggota legislatif untuk lima tahun mendatang.
Selama proses persiapan Pemilu, tak jarang masyarakat merasakan cemas atau gelisah karena terus-menerus terpapar informasi Pemilu. Bahkan aktif berpartisipasi dalam kegiatan politik para calon.
Fenomena tersebut dikenal sebagai Election Stress Disorder atau gangguan stres pemilu. Edukator Kesehatan Lampun Dokter Muslim Kasim dan Psikiater Ida Rochmwati menjelaskan ciri-ciri gangguan stres Pemilu dan cara atasinya.
Berikut IDN Times rangkum informasi selengkapnya.
1. Mudah tersinggung atau gelisah setelah membaca berita seputar pemilu
ilustrasi sedang marah (pexels.com/Liza Summer)2. Harus mengecek ponsel rutin tiap jam untuk cari berita pemilu
Ilustrasi terlalu asyik dengan handphone (pexels.com/cookie_studio)Baca Juga: 4 Risiko Suntik Botox Mungkin Terjadi, Kamu Harus Tahu!
3. Gangguan tidur karena merasa khawatir dengan hasil debat capres
Ilustrasi sulit tidur di malam hari (pexels.com/ cuttonbro studio)4. Takut ketinggalan berita terbaru seputar pemilu
ilustrasi petugas KPPS pada simulasi pemungutan suara pemilu 2024 di Kota Mataram. (IDN Times/Muhammad Nasir)5. Merasa cemas berada didekat orang-orang memiliki pandangan politik berbeda
ilustrasi serangan panik (pexels.com/MART PRODUCTION)Baca Juga: 5 Efek Kesehatan Dark Chocolate, Bantu Cegah Penyakit Jantung?
6. Jika alami mininal dua dari lima gejala tersebut kamu harus batasi informasi dan diskusi tentang pemilu
ilustrasi sedang mencari informasi (pixabay.com/StartupStockPhotos)7. Nikmati moment yang terjadi dan buat skala prioritas menggunakan energimu berdasarkan kebutuhanmu
Belajar melalui catatan (Unsplash.com/ThoughtCatalog)8. Hidup berkeseimbangan fisik, mental, sosial dan spiritual
Ilustrasi kelompok orang sedang diskusi santai bersama (pexels.com/Andrea Piacquadio)Jika kamu alami stres Pemilu kendalikan stresmu dengan cara kenali pikiran, perasaan dan perilakumu. Tapi, kamu perlu mendatangi profesional jika ada pola gangguan pikiran perasaan dan perilaku berulang yang menimbulkan kecemasan sehingga menyebabkan disfungsi peran dan sosial berdampak pada kualitas hidup memicu keluhan fisik berkepanjangan.
Baca Juga: 5 Cara Membuat Burger Lebih Sehat, Pemilihan Bahan jadi Kunci?
