5 Pilihan Minuman Antidehidrasi selama Puasa Ramadan, Ada Favoritmu?
Konsumsi minuman tepat selama puasa
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bandar Lampung, IDN Times - Berpuasa sehari penuh dapat menyebabkan banyak hilangnya cairan tubuh. Maka dari itu penting, untuk kamu mencukupi beberapa mineral, agar tubuh terhindar dari dehidrasi selama menjalankan puasa Ramadan.
Namun kamu tidak perlu khawatir, pasalnya ada beberapa cara mencegah dehidrasi tubuh selama berpuasa sehari penuh. Salah satunya mengonsumsi minuman tepat dan mampu menjaga energi tubuh.
Memasuki sepekan awal Ramadan 2022/1443 Hijriah ini, dirangkum dari beberapa sumber, berikut IDN Times bagikan 5 pilihan minuman anti dehidrasi saat puasa Ramadan.
1. Air mineral
Sudah bukan rahasia lagi, jika mengonsumsi air mineral dalam jumlah cukup adalah kunci utama untuk mencegah dehidrasi. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air mineral juga baik untuk kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mencegah sembelit saat puasa.
Orang dewasa disarankan minum air sebanyak 2–3 liter atau setara dengan 8 gelas setiap harinya. Untuk memudahkanmu mencukupi kebutuhan cairan saat puasa, kamu bisa gunakan rumus tertentu loh yaitu, 2–4–2 atau 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari hingga menjelang tidur, dan 2 gelas saat sahur.
Baca Juga: 5 Menu Takjil Sehat dan Nikmat, Wajib Kamu Coba Selama Ramadan
Baca Juga: Promo Paket Buka Puasa Hotel Bandar Lampung, Yuk Bukber Bareng Bestie!