Kamu Sering Begadang? Ternyata Ada Efek Negatif Jangka Panjang
Ini hal tak boleh kamu lakukan saat begadang
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bandar Lampung, IDN Times - Era pandemik sangat erat kaitannya dengan kerja dari rumah serta memiliki jam kerja bebas. Sampai saat ini mungkin masih ada beberapa perusahaan menerapkan work from home bagi karyawannya.
Seperti pekerja lepas, penulis, atau mahasiswa yang sedang mengerjakan tugas akhir, cenderung melakukan aktivitas hingga larut malam.
Hal itu disampaikan oleh salah satu dokter spesialis kardiologi Lampung, Sigit Pratama Iustitia. Ia mengatakan, terkadang ada waktu seseorang terpaksa harus tidur larut malam.
Namun tahukah kamu, ada hal yang tidak boleh dilakukan ketika sedang begadang dan apa efek jangka panjang akibat biasa tidur larut malam?
Baca Juga: Waspada Serangan Jantung di Usia Muda, Ini Pemicunya
1. Ngemil
“Biasanya orang yang menjalani aktifitas begadang itu dibarengi dengan aktivitas ngemil atau makan makanan yang tinggi kalori. Nah ini seharusnya tidak boleh,” kata Sigit.
Ia menjelaskan, ngemil akan menjadi penyebab banyak penyakit berbahaya di antaranya penyakit kencing manis dan jantung koroner.
“Mengapa? karena mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang cukup banyak di malam hari itu memang tidak dianjurkan. Oleh karenanya sebaiknya makan malam juga secukupnya saja dan hindari makan malam terlambat,” katanya
Selain itu imbuh Sigit, seseorang yang waktu tidurnya kurang dari 6 jam dapat berakibat pada peningkatan indeks masa tubuh atau yang biasa disebut obesitas.
Baca Juga: Harga Pasang Behel di 5 Klinik Gigi Lampung, Ada Beri Promo Maret Ini!