6 Kebiasaan Sepele Ternyata Membuat Awet Muda, Wajib Tahu!

1. Banyak minum air putih

Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh sebanyak 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya. Pasalnya, kunci utama agar kulit tampak awet muda adalah hidrasi tubuh. 

Dengan banyak minum air putih, kalian akan merasakan manfaat kulit tetap lembap, berkilau, dan terhindari dari penuaan. 

2. Tidur cukup

Tidur yang cukup merupakan rahasia awet muda alami. Selain membantu membakar kalori, tidur yang cukup sekitar 7-9 jam per hari bagi orang dewasa dinilai berpengaruh dalam menghambat tanda-tanda penuaan.

Saat kalian tertidur tubuh akan melakukan regenerasi sel termasuk kulit, dengan sel baru sekaligus memperbaiki peradangan sel rusak yang bisa menyebabkan penuaan dini.

Baca Juga: 8 Cara Memutihkan Ketiak Hitam dengan Bahan Alami, Mudah!

3. Rutin olahraga

Rutin olahraga menciptakan hormon dan zat dapat membantu memperlambat penuaan pada kulit, serta meredakan stres penyebab penuaan.

Idealnya setiap orang dianjurkan berolahraga rutin 150 menit setiap minggu atau setara 30 menit, 5 kali dalam seminggu.