2. Jantung lebih sehat

Ilustrasi jantung lebih sehat (istock.com)

Banyak orang menderita penyakit jantung akibat kebiasaan menjalani pola hidup tak sehat, misalnya makan junk food, merokok, sering minum alkohol, begadang, dan sebagainya. Maka dari itu, perlahan perbaikilah kesehatan jantung. Jika kalian rutin menjalankan senam yoga dapat membantu melancarkan peredaran darah sekaligus detoksifikasi racun.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Ternyata Membuat Awet Muda, Wajib Tahu!

3. Memperbaiki pernafasan

Ilustrasi memperbaiki pernafasan (istock.com)

Apabila rutin berlatih yoga, kapasitas vital paru-paru jadi bertambah, sehingga membuat tubuh jadi lebih prima sekaligus menjaga kesehatan paru-paru. Cocok sekali jika dilakukan oleh para penderita asma, rutin menekuninya setiap hari dapat melihat perubahan kualitas nafas yang lebih baik. 

4. Mengurangi risiko penuaan dini

Ilustrasi mengurangi risiko penuaan (istock.com)

Manfaat senam yoga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penuaan dini, walaupun penuaan tidak bisa dihindari. 

Salah satu senam yoga dapat mengurangi risiko penuaan dini adalah sirsasana. Gerakan yoga tersebut dapat memaksimalkan suplai oksigen ke otak sehingga seluruh fungsi fisik dan psikis akan senantiasa prima. 

5. Mencegah munculnya jerawat

Ilustrasi mencegah munculnya jerawat (istock.com)

Jerawat sering muncul akibat kondisi tubuh, dari zat-zat berbahaya yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Manfaat senam yoga dapat membuat sirkulasi darah di otak berlangsung lancar sehingga menstimulasi kelenjar tiroid untuk bekerja aktif.

Jika kelenjar tiroid bekerja maksimal, kesehatan pencernaan terjaga dengan baik dan tubuh mampu mengeluarkan zat-zat beracun melalui urine, feses, atau keringat. Jadi risiko kemunculan jerawat pun akan berkurang drastis.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Ilustrasi meningkatkan kualitas tidur (istock.com)

Salah satu penyebab susah tidur (insomnia) adalah otot-otot tubuh yang tegang. Masalah tersebut dapat diatasi dengan melakukan senam yoga secara rutin. Yoga akan membuat otot-otot lebih rileks sehingga tubuhmu siap beristirahat dan kualitas tidur pun meningkat.

7. Mengurangi tingkat stres

Ilustrasi mengurangi tingkat stres (istock.com)

Faktanya olahraga yoga dapat mengurangi kadar hormon kortisol penyebab stres. Apabila memiliki gangguan kecemasan dan gampang sekali stres, cobalah lakukan senam yoga setiap malam hari setelah lepas dari kesibukan atau sebelum tidur (melakukannya rutin setiap akhir pekan pun tak ada salahnya).

Berlatihlah menenangkan pikiran dengan cara membuat suasana ruangan yang tenang, misalnya menambahkan musik lembut atau aroma terapi.

Jadi, tak ada alasan lagi untuk malas berolahraga, ya. Yuk, dapatkan berbagai manfaat yoga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan.

Baca Juga: 8 Cara Memutihkan Ketiak Hitam dengan Bahan Alami, Mudah!