Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Salah satu aspek gak boleh diabaikan untuk mendapatkan kesejahteraan hidup adalah makanan. Upaya menjaga keseimbangan melalui kesehatan yang prima.
Berbicara tentang kesehatan, tak terlepas dari apa yang kamu konsumsi setiap hari. Kalau kamu memilih jenis makanan yang sehat, bergizi seimbang, ada kandungan nutrisinya, maka kesehatan fisik dan mental terjaga.
Pondasi diri dalam meraih mimpi, salah satunya dari makanan bergizi. Ingin tubuh bugar, pikiran segar, dan hati senang sehingga bisa berkegiatan secara produktif? Konsumsilah makanan yang bergizi. Yuk, ketahui enam manfaatnya.
1. Menambah energi untuk siap beraktivitas
ilustrasi berenergi positif sepanjang hari (pexels.com/Andrea Piacquadio) Menjalani aktivitas harian, entah bekerja atau kegiatan lainnya, perlu energi yang cukup. Produktivitas semakin meningkat kalau kamu peduli terhadap kesehatan.
Salah satu upayanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Makanan yang mengandung gizi menjadi penambah energi dalam diri yang nantinya digunakan untuk berkegiatan. Dengan tercukupinya nutrisi dalam tubuh, kamu gak mudah lelah, tetap bersemangat dan dalam kondisi bugar.
Baca Juga: 7 Buah Sehat Tinggi Kalori Bantu Kamu Tingkatkan Berat Badan
2. Pertumbuhan dan perkembangan diri semakin baik
ilustrasi orang berlari dan melompat (pexels.com/Andrea Piacquadio) Penting sekali membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, karena berperan besar terhadap pertumbuhan dan perkembanganmu. Asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sangat diperlukan untuk pembentukan bagian dalam tubuh supaya berfungsi semakin baik.
Gak ada hambatan dalam proses pertumbuhan bikin kamu percaya diri, perkembangan yang lancar pun berdampak baik untuk kecerdasanmu.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
ilustrasi mengonsumsi makanan sehat (pexels.com/Sam Lion) Rutin mengonsumsi makanan bergizi, sistem kekebalan tubuhmu akan meningkat. Gak gampang terserang penyakit membuatmu semakin produktif, dan lebih aktif menjalani hari-hari.
Mampu berpikir lebih kreatif dan terhindar dari hal-hal negatif karena bisa mencari solusi terbaik. Betapa besar manfaatnya untuk kebaikan diri pada masa depan. Yuk, buat menu sehat harianmu untuk menjaga daya tahan tubuh, biar gak mudah rapuh.
4. Menjaga tubuh tetap ideal
ilustrasi orang sedang berjalan (pexels.com/Mikhail Nilov) Seperti apa pun bentuk tubuhmu tetap perlu disyukuri. Namun, jika ingin menambah rasa percaya diri, selain rutin berolahraga, imbangi juga dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Kurangi makanan siap saji, cobalah memasak sendiri. Kebersihan dan kesehatannya lebih terjaga, serta biayanya juga lebih ramah. Tinggalkan rasa malas, demi tubuh yang ideal dan sehat. Berganti menu sehat setiap hari juga bisa, sesuai seleramu saja. Beli bahannya dan mulai belajar memasak.
5. Terhindar dari kelelahan berlebihan
ilustrasi orang kelelahan (pexels.com/Andrea Piacquadio) Mengonsumsi makanan kurang sehat, dampaknya pada diri sendiri. Tubuh jadi lemas, motivasi menurun, daya fokus terganggu, hingga akibat negatif lainnya yang bikin kamu kelelahan secara berlebihan.
Kalau mau segala sesuatu dilakukan berjalan lancar dan hasilnya optimal, mulailah rajin menyiapkan hingga menyantap menu makanan yang sehat.
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Atasi Mata Sembab karena Menangis
