5 Tips Pilihan Makanan saat Puasa Ramadan, Antilemas dan Antimager!
Bandar Lampung, IDN Times - Makanan apa harus diperhatikan untuk tetap menjaga kondisi tubuh agar tidak lemas saat puasa? Jawabannya, memperhatikan kandungan zat gizi pada makan.
Harus diakui, menjalankan ibadah puasa bagi sebagian orang terkadang membuat tubuh lemas. Itu lantaran tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup.
Namun kondisi tersebut bisa teratasi lho, bila kamu mengonsumsi makan makanan yang tepat. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut IDN Times bagikan 5 tips pilihan makanan membuat ibadah puasamu tetap terjaga dan tentunya antilemas dan antimager.
1. Makanan mengandung karbohidrat kompleks
Dibanding nasi putih atau mie mengandung karbohidrat sederhana, kamu bisa beralih pada nasi merah, roti gandung, biji-bijian utuh, atau oatmeal lebih memiliki kandungan karbohidrat kompleks.
Makanan mengandung karbohidrat kompleks memiliki gula dengan rantai lebih panjang, sehingga membutuhkan waktu cerna lebih lama. Dengan begitu, pasokan energi di perut kamu lebih awet bertahan, sehingga tidak mudah lemas.