5 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan, Nutrisinya Baik untuk Mata?
Bayam disebut superfood karena kaya akan nutrisi baik
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tokoh kartun Popeye si pelaut mendapatkan kekuatan dari makan bayam. Di dunia nyata pun sebenarnya dirimu juga bisa mendapatkan kekuatan tubuh dari mengonsumsi sayur bayam, lho.
Itu karena, bayam merupakan sayur tinggi serat dan rendah kalori, ditambah banyaknya nutrisi bermanfaat untuk kulit, tulang dan juga organ dalam tubuh. Sehingga termasuk penting untuk tahu apa saja manfaat bayam untuk tubuh jika rutin mengonsumsinya.
Manfaat dari memakan bayam itu mulai dari melindungi diri akan bahaya penyakit kanker, baik untuk kesehatan mata, bahkan berperan penting untuk merawat kulit. Bisa dibilang kalau bayam merupakan sayur memiliki nutrisi kompleks, paket lengkap untuk kesehatan tubuh jangka panjang.
Pembahasan lebih lengkapnya bisa disimak pada poin-poin di bawah ini, jadi yuk cari tahu satu-persatu manfaatnya!
1. Dapat mencegah kanker
Sayur bayam mengandung zeaxanthin dan karotenoid cukup tinggi untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Kita semua tahu radikal bebas membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit termasuk juga penyakit kanker, sehingga kandungan di dalamnya tadi dapat menghindarkan atau mencegah dari kanker.
Mengonsumsi bayam setidaknya dapat membantu mencegah diri dari kanker lambung, mulut dan kerongkongan.
Baca Juga: Tips Mencabut Gigi bagi Penderita Hipertensi
Baca Juga: 6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Makanan Bergizi, Jangan Abai!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.