TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Diet

5 Makanan Menyebabkan Keriput dan Penuaan Kulit, Waspada! 

Kurangi konsumsinya

pexels.com/@adrienn-638530
Verified Writer
YOOL

Apa kita masukkan ke dalam tubuh itu penting. Seiring bertambahnya usia, menjadi lebih penting bagi kita untuk sangat waspada tentang makanan mana kita makan dan mana sebaiknya kita hindari.

Hal ini terutama berlaku untuk menjaga kulit kita tetap bersinar dan sehat. Makanan tertentu membantu membangun kolagen dan mempercepat regenerasi sel kulit, tapi ada juga makanan lain mempercepat proses penuaan dan menyebabkan kulit terlihat kering, kusam, bengkak, dan keriput.

Di bawah ini, ada lima makanan harus kalian hindari atau setidaknya dikurangi konsumsinya agar kulit kalian terlihat segar dan halus.

1. Daging olahan

Ilustrasi daging olahan (pexels.com/@jibarofoto)

Daging olahan mengandung lemak jenuh berbahaya dan diawetkan dengan bahan kimia disebut sulfit dan nitrat dapat merusak kulit. Daging olahan juga cenderung mengandung natrium dalam jumlah tinggi semuanya dapat membuat kulit dehidrasi dan melemahkan produosi kolagen. Pilih daging tidak diawetkan jika memungkinkan.

Baca Juga: Jenis Makanan dan Minuman Harus Kamu Hindari Saat Minum Obat 

2. Gorengan

Ilustrasi makan makanan yang digoreng (pexels.com/@freestocks)

Kita semua mungkin menginginkan makanan lebih enak saat ini, tetapi pikirkan dua kali sebelum kalian memilih untuk makan gorengan. Saat makanan digoreng menggunakan minyak dengan panas yang tinggi, minyak tersebut melepaskan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan pada sel kulit kalian.

Hal itulah membuat kulit jadi terlihat kusam. Terlebih lagi gorengan juga sering kali mengandung garam dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat kulit tampak lebih tua.

3. Makanan manis

Ilustrasi makanan manis (pexels.com/@roman-odintsov)

Gula seperti gula putih atau sirup jagung merangsang produksi advanced glycation end (AGE) dapat merusak kolagen. Konsumsi gula juga telah lama dikaitkan dengan kondisi kulit seperti jerawat dan eksim.

Cobalah untuk mengurangi makanan mengandung gula dalam semua bentuk olahan dan gantikan dengan pemanis alami seperti madu dan sirup maple.

4. Karbohidrat olahan

Ilustrasi karbohidrat olahan (pexels.com/@catscoming)

Karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta dapat berubah menjadi gula dalam aliran darah. Gula ini bergabung dengan protein untuk membentuk advanced glycation end (AGE) dapat mempercepat penuaan kulit.

Terlebih lagi, karbohidrat olahan sering kali memiliki indeks glikemik tinggi dan makanan dengan indeks glikemik tinggi tersebyt dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Peradangan itu juga terbukti dapat mempercepat proses penuaan.

Baca Juga: 20 Makanan Terbaik untuk Kulit Sehat dan Bercahaya Segala Usia 

Verified Writer

YOOL

Focus on me, like a meditation.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
keriput
penuaan dini
makanan
Educate me
Berita Terkini Lainnya

Rekomendasi 5 Kedai Es Krim di Lampung, Enak dan Murah!

Resep Ayam Goreng Kuning, Simple Dibuat dan Enak Rasanya!

Resep Sambal Rampai Khas Lampung, Pedasnya Menyegarkan

Rekomendasi Bakso di Pringsewu, Enak dan Bikin Nagih

Rekomendasi Mie Tek-Tek di Lampung, Enak dan Terkenal!

5 Jenis Keju Khas Vorarlberg Wajib Dicoba, Lumer!

5 Fakta Unik Roti Canai, dari Asal Usul hingga Bahan Baku

Rekomendasi Kedai Buah Premium dan Lengkap di Bandar Lampung

5 Minuman Hangat Setara Wedang dari Luar Negeri Harus Kamu Coba

Resep Kue Putu Mayang Lembut, Manis dan Legit