10 Rekomendasi Makanan dan Minuman Pereda Mual, Biar Cepat Pulih!
Rasa mual bisa melanda siapa saja dan tak dapat dihindari. Penyebabnya juga beragam, bisa karena keracunan makanan, alergi, virus, mabuk, operasi, kehamilan, masalah pencernaan dan masih banyak lagi.
Tentu saja rasa mual ini membuat siapapun mengalaminya akan merasa lemah dan tidak nyaman. Mengambil waktu istirahat cukup dan minum cairan dapat membantu mengatasi rasa mual, begitu juga dengan makan makanan tertentu.
Makanan dan minuman dapat membantu mengganti elektrolit hilang dan membantu perut menjadi tenang. Beberapa rekomendasi makanan dan minuman pereda mual dikutip dari byrdie.com, healthline.com, stylecraze.com, dan medicalnewstoday.com bisa dicoba untuk segera meredakan mualmu, cek yuk!
1. Jahe
Jahe digunakan sebagai obat herbal dapat mengatasi mual. Gingerol, paradol, shogaol merupakan senyawa aktif terkandung dalam jahe dapat merangsang perut untuk mengosongkan dan membantu meredakan rasa mual.
Empat uji coba terkontrol secara acak menunjukkan jahe lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi intensitas mual dan frekuensi muntah pada wanita hamil. Beberapa penelitian kecil juga telah menunjukkan makan jahe dapat mengurangi mual disebabkan mabuk perjalanan, pembedahan, dan kemoterapi.
Untuk menikmati jahe dalam makanan atau minuman, tambahkan bubuk jahe ke dalam kaldu masakan atau tambahkan irisan jahe segar ke dalam air panas atau teh herbal.