5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!

2. Mencegah risiko sembelit

Manfaat lainnya bisa diperoleh dari mengonsumsi alpukat adalah mampu mencegah risiko sembelit mungkin terjadi pada seseorang. Risiko sembelit atau konstipasi ini bisa terjadi apabila kamu kekurangan asupan serat dan cairan tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi alpukat untuk mencegah risiko sembelit tersebut, sebab kandungan seratnya yang juga cukup tinggi. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin apabila ingin memperoleh manfaat baik dari pengonsumsian alpukat tersebut.

3. Menjaga berat badan

Alpukat sering kali menjadi salah satu bahan makanan favorit dikonsumsi banyak orang untuk kebutuhan diet, sebab dianggap mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Walau pun alpukat mengandung lemak, namun lemak tersebut sebetulnya adalah lemak baik.

4. Mencegah osteoporosis

Alpukat menjadi salah satu jenis buah bisa membantu mencegah pengeroposan tulang secara maksimal. Hal ini karena ternyata alpukat mengandung vitamin K kira-kira sekitar 35 persen atau sekitar 201 gram, sehingga memenuhi kebutuhan harian seseorang.

Kandungan vitamin K yang ada pada alpukat sebetulnya bisa membantu penyerapan kalsium secara lebih maksimal, sehingga kondisi tulang pun bisa lebih kuat dan terjaga dengan sehat. Itulah mengapa risiko osteoporisis bisa dicegah dengan mengonsumsi alpukat secara rutin.