9 Olahan Buah untuk Menu Sarapan Sehat, Segar dan Yummy!
Menu sarapan sehat oleh Chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa nih suka skip sarapan karena malas, buru-buru, atau bosan dengan menu yang itu-itu aja? Sebaiknya jangan ya, karena sarapan berguna untuk menjaga tubuh tetap sehat, gak gampang sakit, serta fit sepanjang hari.
Sarapan bisa jadi menyenangkan kalau kamu mencoba berkreasi dengan menu-menu kaya akan asupan nutrisi dan juga serat. Apalagi kalau bukan, menu olahan buah yang anti ribet dan dapat disajikan secara cepat.
Olahan buah ini selain baik bagi kesehatan, juga bisa bikin kulit kamu glowing secara alami dari dalam, lho! Berkat kandungan gizi yang tinggi, sumber vitamin serta serat yang dibutuhkan tubuh dan kulit. Selain itu, pastinya juga cocok untuk kamu yang punya program diet.
1. Mix Fruit + Milk, campuran buah terdiri dari alpukat, pisang, kiwi, blueberries dan goldenberries dicampur dengan susu dan bisa kamu tambahkan biskuit regal atau almond sesuai selera
Mix fruit + milk oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)2. Dragon Chia Seed Pudding, dengan topping mangga, blueberries, buah naga merah, dan pisang sesuai selera
Dragon Chia Seed Pudding oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)Baca Juga: Cara Mudah Bikin Lemper Pulen dan Gurih, Nikmatnya Turun-temurun!
3. Avocado Toast Bread, dengan pilihan topping telur setengah matang, tomat, mangga, blueberries, dan buah-buahan lain sesuai selera
Avocado Toast Bread oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)4. Smoothie Guava dan Avo Smoothie, dengan pilihan topping strawberry, goldenberries, pomegranate, pisang, dan pepaya
Smoothie Guava dan Avo Smoothie oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)5. Fruity Oatmeal Bowl dengan pilihan topping strawberry, berries, mangga, pisang, dan almond
Fruity Oatmeal Bowl oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)Baca Juga: Resep Puding Bolu Cokelat Keju, Lezatnya Manjakan Lidah
6. Avocado Salad Mix Vegetables, dengan pilihan sayuran seperti kale, tomat cerry, wortel, timun, grill pumpkin, dan pilihan protein seperti udang, ikan shisamo, grill tofu, telur setengah matang, serta dressing sesuai selera
Avocado Salad Mix Vegetables oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)7. Mango Banana Oatmeal Bowl dan Dark Chocolate Oatmeal Bowl with Banana, sesuai namanya Oatmeal Bowl ini dikreasi dengan topping banana serta pilihan buah lainnya seperti mangga, strawberry serta ditabur kacang Almond
Banana Oatmeal Bowl oleh chef Eddrian Tjhia8. Papaya and Melon Boats, dengan pilihan topping yoghurt dan aneka buah seperti pisang, goldenberries, blueberries, mangga, strawberry, pomegranate, serta kacang almond
Papaya and Melon Boats oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)9. Avocado Oatmeal Bowl, dengan pilihan topping pisang, buah naga merah, goldenberries, kiwi berry, sunkist, serta ditabur almond atau madu
Avocado Oatmeal Bowl oleh chef Eddrian Tjhia (instagram.com/eddriantjhia)Itulah 9 olahan buah cantik-cantik dan menggugah selera, serta bisa dijadikan referensi kreasi untuk mencoba menu sarapan baru di rumah. Selamat mencoba!
Baca Juga: Resep Apple Dump Cake, Dessert Lezat untuk Ngemil di Musim Hujan
Community Writer
Sri Kisarah Husna
Trying to fill my free time with activities other than eating and binge-watching. Cuap-cuap lain di apagimana.medium.com
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
