Bandar Lampung, IDN Times - Kaki bengkak saat hamil merupakan kondisi umum terjadi. Meski tak berbahaya, pembengkakan pada kaki membuat sebagian ibu hamil merasa tidak nyaman dan terganggu aktivitasnya.
Sebab itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kaki bengkak saat hamil dengan benar dan aman.
Nah kali ini IDN Times sudah merangkum faktor penyebab kaki bengkak saat hamil dan cara mengatasinya menurut Rumah Sakit Hermina di Lampung.
Kaki bengkak saat hamil dapat terjadi secara alami karena tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin.
Selain itu, ada beberapa faktor lain yang juga bisa membuat ibu hamil mengalami pembengkakan di kaki saat hamil, yaitu, perubahan hormon, kebiasaan berdiri terlalu lama, aktivitas atau olahraga berlebihan, cuaca panas, pola makan rendah kalium dan tinggi garam atau natrium tingkat konsumsi kafein yang tinggi.
Meski normal terjadi, bengkak saat hamil yang terjadi secara tiba-tiba dan parah, terlebih jika disertai keluhan lain, bisa saja menjadi tanda adanya gangguan kehamilan lebih serius, termasuk preeklamsia.
Selain menimbulkan kaki bengkak, preeklamsia juga bisa menyebabkan ibu hamil mengalami sakit kepala tak kunjung membaik, penglihatan kabur, nyeri perut bagian atas, sesak napas, serta mual dan muntah. Kondisi ini juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi saat hamil.
Tak hanya preeklamsia, kaki bengkak saat hamil terkadang juga bisa disebabkan oleh penyakit atau kondisi medis tertentu. Seperti, varises, penyakit ginjal dan penggumpalan darah gagal jantung serya gangguan fungsi hati penyakit tiroid.
Pembengkakan pada kaki kerap membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa Bumil lakukan dengan mudah. Di antaranya, ganjal kaki dengan bantal saat duduk atau tidur guna memperbaiki sirkulasi darah.
Kemudian, tidur dengan posisi berbaring miring ke kiri dan olahraga secara rutin, seperti berenang atau berjalan kaki. Ibu hamil juga perlu menghindari duduk atau berdiri terlalu lama atau aktivitas fisik terlalu berat.
Selanjutnya, pakailah sepatu yang nyaman saat berpergian dan hindari memakai sepatu hak tinggi selama hamil.
Minum air putih yang cukup, yaitu sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari juga perlu lho. Lalu konsumsi makanan tinggi kalium, seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam, kacang-kacangan, dan yoghurt. Batasi konsumsi minuman berkafein dan kurangi penggunaan garam pada masakan.
Jika berbagai cara mengatasi kaki bengkak saat hamil di atas tidak berhasil mengatasi keluhan yang dialami Bumil, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk menjalani pemeriksaan. Hal ini penting dilakukan agar dokter dapat memastikan apakah kaki bengkak yang dialami disebabkan oleh penyakit atau kondisi tertentu