9 Makanan Harus Dihindari untuk Kulit Berjerawat
Jerawat menjadi salah satu masalah kulit yang umum bagi pria maupun wanita. Penyebab dari masalah kulit inipun beragam seperti faktor genetik hingga makanan yang dikonsumsi.
Tentu menggunakan perawatan wajah sehingga timbul ketergantungan bukanlah solusi yang begitu efektif. Memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga penting untuk menangkal produksi jerawat.
Bisa jadi makanan dikonsumsi selama ini menimbulkan keadaan jerawat yang makin parah. Secara keseluruhan kombinasi makanan yang tinggi gula dan tinggi lemak dikaitkan dengan timbulnya jerawat.
Makanan kamu makan juga akan mencerminkan kesehatan kulit. Untuk mencegah jerawat dari dalam, perlu diketahui makanan apa saja patut dihindari untuk menangkal jerawat. Simak artikel berikut ini yuk!
1. Junk food
Sebagian besar junk food atau makanan cepat saji diproses dengan menggunakan minyak dan jika mengkonsumsinya terlalu sering, maka akan berpengaruh pada kulit. Tingginya kadar karbohidrat olahan dalam makanan cepat saji, membuat makanan ini mengandung kadar gula yang lebih tinggi dan nilai gizinya lebih rendah.
Lonjakan gula darah dan insulin dari karbohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum dan peradangan yang menyebabkan risiko jerawat lebih tinggi. Junk food juga memiliki kandungan natrium dan garam yang tinggi, yang mana dapat menyebabkan kulit kusam dan dehidrasi.
Kandungan karbohidrat tinggi membuat kulit dan kesehatan terganggu. Walaupun kamu tak bisa menolak kelezatannya, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan ini agar tak menjadi racun pada kulit dan tubuhmu.