5 Penyebab Munculnya Rasa Insecure dalam Hubungan, Pernah Mengalami?

Insecurity hanya dimiliki oleh orang-orang yang tidak memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Mereka menganggap dirinya tidak layak untuk dicintai dan diperjuangkan. Padahal, sebenarnya itu hanya asumsi belaka.

Dilansir Very Well Mind, rasa tidak percaya diri tersebut bisa timbul akibat adanya pengalaman buruk di masa lalu seperti perundungan, penyiksaan, atau perlakuan lain yang merendahkan, sehingga terbawa sampai menjalin hubungan romantis. Jangan biarkan perasaan itu menyiksamu. Cobalah bangkit perlahan dan tumbuhkan percaya diri bahwa kamu layak untuk disayangi.

Camilla, dkk., dalam studinya yang dipublikasikan oleh Trauma, Violence, & Abuse tahun 2017 mengungkapkan, orang yang pernah memiliki pengalaman diabaikan atau tidak diperlakukan dengan baik oleh orang terdekat cenderung merasa insecure karena kebutuhannya tidak dipenuhi dengan baik. Hal ini bisa terbawa hingga tiba saatnya menemukan pasangan.

Dilansir Very Well Mind, saat berada di dalam hubungan yang sehat di mana pasangan bisa melengkapi kekurangan diri, rasa takut kehilangan justru muncul karena terbiasa tidak ada jaminan akan sesuatu. Oleh sebab itu, perasaan negatif akibat diabaikan harus diatasi terlebih dahulu.

Very Well Mind melansir, orang yang takut akan penolakan akan cenderung merasa gelisah dalam menjalin suatu hubungan. Masalah kecil yang sebenarnya bisa mudah diatasi sekalipun dapat memicu munculnya ketakutan yang hebat.

Takut kehilangan biasanya muncul karena rasa percaya diri yang rendah. Jadi, coba perlahan bangun rasa percaya diri dan perbanyak pengalaman dalam menghadapi kegagalan agar hati menjadi kuat.

Kegelisahan dalam menjalin hubungan bisa diakibatkan oleh pengalaman buruk yang terjadi pada hubungan sebelumnya. Very Well Mind melansir, pengalaman berada dalam hubungan yang tidak sehat dan belum selesai dengan urusan tersebut, maka besar kemungkinan akan membawa masalah di masa lalu ke hubungan yang baru.

Supaya tidak terjadi hal demikian, pastikan selalu menyelesaikan sebuah masalah dengan tuntas, sehingga walau hubungan harus berakhir, tidak ada hal yang masih mengganjal. Kamu pun bisa memulai hubungan baru yang lebih baik.

Very Well Mind melansir, kecemasan sosial atau social anxiety dapat menyebabkan seseorang menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri, sehingga sulit untuk percaya kepada pasangan. Jika kepercayaan tidak tumbuh, maka rasa aman dan nyaman dalam menjalin hubungan tidak akan pernah didapatkan.

Guna mengatasi kondisi social anxiety, seseorang dapat meminta bantuan profesional agar mendapat terapi yang tepat sesuai dengan derajat keparahan cemas yang dialami. Semakin cepat mencari bantuan, semakin cepat kecemasan dapat diatasi.

Nah, ternyata timbulnya rasa insecure dalam suatu hubungan bisa diakibatkan oleh berbagai faktor. Jika kamu mengalami masalah tersebut, segera temukan penyebab insecure yang kamu rasakan dan cari solusi untuk mengatasinya. Jangan mudah menyerah, ya!