5 Manfaat Kesehatan Ibadah Puasa, Cegah Kanker hingga Jaga Jantung

27 Mar 2023, 18:03 WIB

ilustrasi puasa (pexels.com/Thirdman)

Bandar Lampung, IDN Times - Agama Islam dan sejumlah agama lain memiliki ajaran masing-masing bagi para umat tentang menjalankan puasa. Sebagian besar bahkan mengatur bahwa ajaran tersebut merupakan bentuk ibadah.

Ketentuan itu tak terkecuali bagi agama Islam. Para kaum muslimin bahkan diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh disaat Ramadan. Namun perlu diketahui, ibadah ini bukan semata-mata bentuk kewajiban terhadap Sang Pencipta, karena memiliki banyak manfaat bagi orang yang mengamalkannya.

Dari berbagai sumber, IDN Times membagikan kepada para pembaca sederet manfaat bagi kesehatan untuk orang menjalankan puasa.

1. Menurunkan berat badan

ilustrasi kenaikan berat badan (pixabay.com/jarmoluk)

Salah satu manfaat puasa menjalankan ibadah puasa Ramadan banyak diketahui ialah membantu menurunkan berat badan. Bukan sekadar itu, puasa juga mampu menjaga dan menstabilkan kondisi tubuh.

Dalam prosesnya, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat.

2. Mencegah risiko kanker

ilustrasi sel kanker (cancercenter.com)

Berbagai penelitian ilmu medis juga menyebutkan, puasa juga mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Itu dikarenakan laju pembelahan sel dalam tubuh, termasuk sel-sel kanker bakal berkurang akibat keterbatasan asupan nutrisi.

Disamping itu, tubuh akan lebih aktif memetabolisme hingga menghambat sel kanker berkembang. Namun tentu, kemanfaatan puasa yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

3. Menjaga kesehatan mental

Website

Selain kesehatan fisik, puasa turut bermanfaat untuk kesehatan mental. Mengingat, orang mengamalkannya akan lebih tenang hingga amat membantu tubuh dalam menurunkan kadar hormon stres. Termasuk meredakan rasa cemas di dalam diri.

Bukan tanpa sebab, ibadah puasa Ramadan lumrahnya disertai ibadah-ibadah lainnya sehingga setiap pengamalnya akan merasa lebih dekat kepada Sang Pencipta.

Alhasil, kondisi serupa mampu menghadirkan perasaan dan suasana batin menjadi lebih tenang, serta pikiran lebih jernih dan waras.

4. Menjaga kesehatan jantung

ilustrasi kesehatan jantung (freepik.com/pressfoto)

Ibadah puasa pastinya diiringi pola makan lebih sehat, termasuk mengonsumsi jenis makanan mengandung banyak kolesterol dan berlemak. Kondisi ini barang tentu bisa menghadirkan kemanfaatan bagi jantung dan kondisi tubuh lainnya.

Selain itu, sejumlah sumber juga amat menganjurkan kamu bisa tetap berolahraga ringan semisal jalan santai hingga senam kecil lainnya. Itu guna menjaga kondisi tubuh tetap prima selama beribadah puasa Ramadan.

5. Mengurangi risiko terkena diabetes

ilustrasi diabetes (freepik.com/jcomp)

Orang berpuasa dalam ilmu medis diketahui mampu merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin, sehingga hormon mengatur kadar gula darah mampu berfungsi dengan baik.

Hasilnya, terdapat riset yang menafsirkan puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah seseorang tetap stabil, serta bisa menurunkan risiko terjadi penyakit diabetes.

Nah itulah, sederet manfaat kesehatan bagi orang menjalankan ibadah puasa. Jadi tetap semangat guys ya selama Ramadan tahun ini. Selamat berpuasa.