Toxic shame adalah rasa malu berlebihan sudah meracuni perasaan dan pikiran. Pada awalnya ini terjadi karena ada memperlakukan buruk padanya dan akhirnya dia memvalidasi hal tersebut.
Bibit-bibit toxic shame dapat terlihat sejak kecil atau remaja. Perundungan fisik dan ucapan dapat meningkatkan masalah mental ini.
Alhasil, dia merasa bukan manusia yang berharga hingga dewasa. Untuk lebih jelasnya, yuk lihat 12 tanda seseorang mengalami toxic shame berikut ini.
Toxic shame adalah masalah mental bisa diatasi selama mau mengubah pola pikirnya. Langkah awal adalah mulai mengasihi dirinya sendiri. Kesabaran, perhatian penuh, dan kesadaran diri secara disiplin bisa pelan-pelan mengurangi hingga menghilangkannya.
Sambil membenahi diri, orang dengan toxic shame perlu mencari akar permasalahan membuatnya mempunyai rasa malu. Cobalah susuri kembali masa lalu menyakitkan tersebut. Setelah menemukannya, cobalah maafkan diri yang dulu dan katakan padanya, ‘kamu hebat dan luar biasa’!