Jauhi 5 Kebiasaan Ini agar Gak Gampang Overthinking pada Diri Sendiri!

Hampir seriap orang pasti memiliki tujuan di dalam hidupnya. Namun sayangnya pada proses pencapaian tujuan tersebut terkadang ada orang yang mudah terpengaruh akibat keadaan dan penilaian yang disampaikan oleh orang lain.

Sebenarnya sah-sah saja saat orang lain memberikan ekspektasinya tentang dirimu. Namun tetap kamulah menentukan apakah hal tersebut baik atau tidak untukmu dan cocok atau tidak denganmu.

Ingatlah, yang paling tahu batas kemampuan kamu miliki adalah dirimu sendiri, memaksakan diri untuk memenuhi ekspektasi orang lain juga tidaklah benar. Bukankah kamu juga memiliki ekspektasi tersendiri di dalam hidupmu?

Jadi, penuhi ekspektasi tersebut tanpa terpengaruh ekspektasi orang lain. Karena kamulah yang paling tahu apa yang paling terbaik untuk hidupmu. Jangan sampai demi memenuhi ekspektasi orang lain malah membuatmu menjadi stres apabila tidak bisa mencapainya.

Berpikir realistis menyesuaikan kapasitas pribadi juga perlu kamu pertimbangkan. Karena berusaha mencapai ekspektasi orang lain malah membuat hidupmu semakin rumit, karena hal sederhana yang sebenarnya kamu capai adalah tujuan hidupmu sendiri. Memikirkan ekspektasi orang lain malah membuatmu overthinking tujuan hidupmu sendiri tidaklah lebih baik. 

Seolah tidak menerima apa yang terjadi di dalam hidup, kamu selau berandai-andai dengan pemikiran "bagaimana jika" atau "seandainya saja aku." Percayalah pemikiran tersebut tidak ada habisnya. Kamu tidak bisa memutar waktu dan merubah kejadian yang sudah terjadi.

Jadi, sebaiknya kamu menerima apa yang sudah terjadi. Berpikir negatif akan kejadian yang kamu alami, bahkan demi menyenangkan diri sendiri kamu selalu berandai-andai.

Sebenarnya hal tersebut hanyalah membuang waktumu saja, karena tidak akan ada perubahan apapun. Perubahan hanya terjadi dipikiranmu saja, untuk kenyataannya tetap berjalan seperti apa adanya dan yang telah terjadi sebelumnya. 

Jadi, daripada kamu berandai-andai dan berpikiran negatif tentang keadaan yang kamu alami saat ini, lebih baik kamu berpikir positif agar pikiranmu dalam memandang hidup menjadi lebih ringan dan dapat membuatmu berhenti overthinking. Rubah pemikiranmu menjadi "yang harus aku lakukan adalah" atau "sebaiknya mungkin aku melakukan."

Dengan berpikir positif ke depan, maka kamu akan berani melangkah dan mengambil keputusan ke depannya, tidak lagi hanya diam di tempat dengan asyik berandai-andai. Karena jika terus dibiarkan maka kamu akan rentan mengalami stres akibat kenyataan yang tidak sesuai dengan anganmu. Jika sudah seperti itu, maka sulit bagimu untuk memotivasi diri untuk bisa bangkit dan melangkah ke depan agar lebih baik. 

Kebiasaan saat ada orang lain yang memberikan kritik, saran, masukan atau nasihat, kamu memang mendengarkan dan mengatakan iya, namun kenyataannya kamu tidak melaksanakannya. Jika sudah seperti itu maka sebenarnya kamu menolak apa yang dia katakan dan agar apa yang disampaikan orang tersebut kepadamu cepat selesai saat kamu mengiyakannya, sehingga pembicaraan di antara kalian cepat berakhir. Itu sama saja kamu berpikir negatif terhadap orang tersebut dan kamu menutup dirimu akan kritik, saran, masukan atau nasihat dari orang lain. 

Oleh karena itu jangan lakukan hal tersebut, hargailah orang yang masih memiliki kepedulian kepadamu. Cobalah kamu cerna dalam pikiran dan buang pikiran negatifmu sejenak, apakah yang disampaikannya benar tidak membangun dan positif untuk dirimu?

Jika ternyata iya, maka lakukanlah. Jangan malas melakukannya dan menunda-nundanya karena berpikir masih bisa dilakukan nanti-nanti. Yang ada akhirnya kamu hanya melupakannya.

Dan saat kamu hanya berjalan di tempat dan tidak ada kemajuan, kamu malah stres sendiri dan berpikir overthinking. Padahal sebelumnya banyak yang membantumu dengan kritik, saran, masukan atau nasihat, namun kamu yang mengabaikannya. 

Banyak orang berpikir kamu akan mendapatkan kebahagiaan saat sudah memiliki materi yang berlimpah. Nah, hal tersebut tidaklah salah dan tidak juga sepenuhnya benar. Mengapa? Karena tidak semua hal bisa dibeli dengan materi.

Jadi, hilangkan kebiasaan melihat segala hal dari segi materi. Jangan bikin rumit hidupmu dengan berpikir kamu tidak bisa bahagia jika belum memiliki materi berlimpah, yang ada kamu hanya akan stres dan overthinking jika tidak bisa mencapai materi yang kamu inginkan.

Hal sederhana yang mungkin tidak terlihat adalah kasih sayang dan perhatian dari orang terkasihmu, seperti keluarga, pasangan, hingga sahabat terdekatmu. Bukankah kamu merasa bahagia saat dengan mereka? Rasa bahagia saat menghabiskan waktu bersama dengan tertawa, bercengkrama hingga berbagi cerita dengan orang-orang yang kamu sayangi dan menyayangimu.

Oleh karena itu, hilangkanlah kebiasaan melihat segala hal dari materi, berhentilah bikin rumit hidupmu sendiri. Lihat orang-orang terdekatmu yang selalu berusaha membuatmu bahagia. 

Saat kamu mengalami keadaan yang membuatmu merasa buruk tentu kamu perlu refresh diri dengan mengalihkannya ke hal-hal yang membuatmu bisa melupakannya. Misalnya saat kamu merasa kesal, kamu mengalihkannya dengan pergi shopping atau kamu merasa bad mood, kamu mengalihkannya dengan makan makanan favoritmu.

Tentu kegiatan tersebut akan membuatmu senang dan bisa melupakan ketidaksukaanmu sebelumnya. Apa yang kamu lakukan sebenarnya tidaklah salah, namun sayangnya kamu hanya berusaha memperbaiki suasana hatimu saja, kamu tidak menperbaiki keadaan yang membuatmu marah dan bad mood tersebut. 

Alhasil saat kamu berhadapan dengan situasi yang membuatmu tidak suka tersebut, kamu akan kembali merasakan marah dan bad mood. Lalu, haruskan kamu kembali mengalihkannya ke hal-hal yang menyenangkan? Tentu jika itu terus berlangsung maka tidak akan ada habisnya.

Jangan bikin rumit hal yang sebenarnya bisa kamu lakukan dengan sederhana dan jangan membuat dirimu overthinking dan stres berkepanjangan padahal kamu bisa menyelesaikannya di awal. Jadi, perbaikilah keadaan yang membuat rasa ketidaksukaanmu tersebut muncul agar kamu tidak kembali mengalaminya. 

Menjauhi kebiasaan-kebiasaan yang sudah sering kamu lakukan memang tidak mudah. Namun kamu harus berusaha melakukannya jika memang hal tersebut baik untuk dirimu ke depannya. Apalagi jika kebiasaan tersebut malah memberikanmu dampak yang negatif untuk dirimu sendiri karena berpikir overthinking. Jadi, jauhi lima kebiasaan di atas untuk kebaikanmu.