Cara Mengatasi Sedih Ketika Baru Putus Cinta, Hindari Gagal Move On

18 Mar 2023, 08:02 WIB

ilustrasi pria dan wanita sedang duduk saling membelakangi (paxels.com/RODNAE Production)

Berakhirnya hubungan antara sepasang kekasih sering kali terjadi pada pasangan sudah dewasa maupun pasangan remaja. Hal itu sering disebut dengan putus cinta.

Putus cinta dengan kekasih juga bisa disebabkan berbagai alasan di antaranya sudah tidak ada kecocokan satu sama lain, tidak mendapat restu orang tua, sudah merasa bosan, dan lain sebagainya. Keputusan untuk mengakhiri hubungan asmara tersebut juga bisa karena ‘pemutusan’ secara sepihak (diakhiri oleh satu pihak) atau kesepakatan bersama.

Entah sepihak atau kesepakatan bersama, keputusan untuk mengakhiri hubungan tersebut pasti akan menimbulkan luka. Terlebih jika hubungan tersebut sudah terjalin dalam waktu yang cukup lama, sudah mengenal keluarga satu sama lain, dan tentu banyak kenangan sulit untuk dilupakan karena seringnya menghabiskan waktu bersama.

Akibat dari kesedihan muncul beberapa ekspresi. Ada yang mengekspresikannya dengan diam dan menerima kenyataan, ada juga yang larut dalam kesedihan, bahkan sedih yang berlebihan. Sedih pasti, tapi hidup harus tetap berjalan.

Jangan sampai karena kesedihanmu yang mendalam mengganggu kegiatanmu. Daripada terus-menerus mengenang si dia, lakukan beberapa hal berikut ini ketika kamu baru saja putus cinta.

1. Hindari terlalu lama menyendiri

ilustrasi wanita duduk diatas kasur sambil menyisir rambut (paxels.com/cottonbro studio)

Untuk kamu baru putus cinta, jangan kasih ruang untuk dirimu terlalu lama menyendiri. Karena, dengan sering menyendiri pikiran kamu akan terus kembali pada kenangan dengan si dia.

Daripada kebanyakan melamun, lebih baik gunakan waktumu untuk berinteraksi dengan orang sekitar, bercanda dengan keluarga jika di rumah, atau ngobrol dengan teman jika di sekolah/tempat kerja. Pokoknya keluar dari kesendirian dan berbaurlah!

Jika kamu merasa tidak nyaman untuk berbicara setidaknya menjadi pendengar atau penonton mereka yang ada di hadapan kamu.

2. Alihkan dengan kegiatan menjadi tanggungjawab mu saat ini

ilustrasi wanita sedang menulis di tablet sambil menggunakan laptop (paxels.com/Antoni Shkraba)

Fokuslah pada yang menjadi tanggung jawabmu saat ini, jika kamu seorang pelajar, alihkan dengan belajar dan mengerjakan tugas, jika kamu pekerja sibukkan diri mu dengan pekerjaan.

Caranya, jika ada sesuatu belum kamu kuasai cari tahu hingga kamu bisa, atau jika ada hal-hal yang memang belum selesai coba selesaikan semaksimal mungkin di hari itu juga. Agar tidak ada ruang untuk pikiran mu kabur mengingat lagi si dia.

3. Menonton film atau membaca buku

ilustrasi seorang wanita sedang menoton di laptop (paxels.com/Ron Lach)

Jika kamu adalah orang introvert, kurang nyaman jika berada di keramaian. Kamu bisa lakukan hal ini, dengan menonton film atau membaca buku bisa mengalihkan fokus mu untuk tidak selalu memikirkan dia. Karena, dengan menonton film atau membaca buku kamu akan dibawa pada kisah yang berbeda entah dari film atau buku tersebut.

Setidaknya pada saat menonton atau membaca, beberapa waktu kamu tersita untuk tidak memikirkan dia.

4. Lakukan hobi kamu sukai

ilustrasi seseorang memegang skateboard (paxels.com/Isaac Mitchell)

Melakukan hal yang kamu sukai akan membawa kamu pada keadaan senang dan bahagia. Jika sudah seperti itu, lakukanlah secara rutin. Hingga kamu tersadar ada cara lain membuat kamu bahagia selain si dia. Lalu yang terpenting adalah kamu bisa terbiasa hidup tanpa memikirkan dia.

5. Hilangkan dan hindari semua hal berkaitan dengan dia

ilustrasi sesuatu yang dibakar di dalam kaleng (paxels.com/Lisa Fotios)

Untuk menghilangkan bayang-bayang si dia dalam hidupmu, hindari dan hilangkan semua hal berkaitan dengan si dia selagi kamu masih memikirkannya. Seperti tidak mengunjungi tempat favorit kamu dan dia, menghilangkan dari pandangan semua benda berkaitan dengan dia, Bukan dibuang, mungkin disimpan jauh-jauh dari pandanganmu.

Hal terpenting selanjutnya adalah hapus semua jenis pesan kamu dan dia, jika terus disimpan apalagi dibaca, itu akan membawa kamu pada masa lalu yang tidak sesuai dengan kenyataannya pada saat ini, kamu sudah tidak bersama dia lagi.

6. Healling dan refreshing

ilustrasi seseorang sedang berjalan (paxels.com/Taryn Elliot)

Healing dan refreshing merupakan salah satu cara wajib kamu coba untuk mengalihkan hal-hal selama ini membuat hatimu sedih. Kamu bisa melakukan healling dan refreshing dengan berbagai cara di antaranya, berlibur ke tempat yang kamu sukai, shopping, atau wisata kuliner. Sehingga, setelah itu kamu bisa ‘memulai’ lagi kehidupan mu dari awal, meninggalkan masa lalu yang menyedihkan, dan menjadi pribadi yang lebih baik.

Itu dia hal-hal bisa kamu lakukan ketika baru saja patah hati, semuanya bertujuan agar kamu tidak sedih berlarut-larut, dan mengalihkan dari kenangan masa lalu. Sehingga, kamu bisa segera bangkit dan menjalankan aktifitas seperti biasa tanpa hambatan. Yang harus selalu kamu ingat adalah ini hanya bagian dari perjalanan hidup, dan kamu tidak boleh terlalu bergantung pada siapapun, harus kuat di atas kakimu sendiri.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.