7 Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Paparan Radiasi Gadget
Pada masa sekarang ini, hampir semua orang tidak bisa lepas dari interaksinya dengan gadget dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari untuk keperluan mengerjakan tugas sekolah, kuliah, pekerjaan hingga untuk hiburan semata. Gadget seolah sudah menjadi teman setia menemani seseorang ketika suka maupun duka.
Namun, tahukah kamu menatap layar gadget terlalu lama dapat memengaruhi kesehatan mata lho. Nah, berikut ini dijelaskan bagaimana tips menjaga kesehatan mata dari paparan radiasi gadget!
1. Batasi penggunaan gadget
Terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan mata lelah (astenopia) dengan gejala yang timbul berupa sakit kepala, perih, gatal, kering, berair, atau penglihatan menjadi kabur. American Academy of Pediatrics menyarankan agar anak-anak menggunakan gadget dengan durasi 60 menit per hari. Sementara itu menurut penelitian, idealnya penggunaan gadget cukup 1,5 sampai 2 jam per hari.
Jika kamu merasakan keluhan pada mata yang tak kunjung mereda terutama usai menggunakan gadget terus-menerus, alangkah lebih baiknya kamu melakukan konsultasi dengan dokter mata.