10 Tips Menghindari Perut Kembung Setelah Makan
Masalah pencernaan seperti kembung kerap terjadi dan dialami kebanyakan orang. Kembung setelah makan tentu membuat tidak nyaman biasanya disertai dengan perut kembung atau bersendawa.
Masalah ini sebenarnya dapat dihindari dengan mengikuti beberapa tips sederhana, seperti tidak makan terburu-buru, tidak makan terlalu banyak serat serta menghindari minuman berkarbonasi. Berikut tips menghindari perut kembung setelah makan.
1. Minum dan makan perlahan
Tak heran kalau kita selalu diingatkan untuk makan dan minum secara perlahan. Makan dan minum terlalu cepat dapat menghambat disintegrasi partikel makanan selanjutnya akan mengganggu pencernaan.
Kebiasaan makan dan minum seperti ini juga dapat memengaruhi proses menelan udara menjadi berlebih dapat menyebabkan retensi gas. Makan dengan mengunyah sampai halus dan secara perlahan juga dapat mempermudah kerja usus untuk asupan makanan secara keseluruhan.