5 Tips Mengatasi Sifat Mudah Panik, Mudah Diterapkan
Apakah kamu sering merasa takut, cemas atau khawatir tanpa alasan yang jelas? Apakah kamu merasa sulit untuk mengontrol perasaan-perasaan itu? Apakah kamu merasa seperti akan mati, pingsan saat mengalami serangan panik?
Jika jawabanmu ya, maka kamu mungkin memiliki sifat mudah panik. Sifat ini bisa sangat mengganggu keseharian dan kesehatan mentalmu. Tapi jangan khawatir, karena ada beberapa tips bisa kamu lakukan untuk mengatasi sifat mudah panik. Simak ulasan berikut ini.
1. Ingatlah itu akan berlalu
Saat serangan panik datang, kamu mungkin merasa seperti dunia akan berakhir. Tapi sebenarnya, itu hanya perasaan sesaat tidak akan membahayakan tubuhmu, meskipun terasa sangat nyata dan menakutkan.
Coba tenangkan diri dengan mengatakan ini hanya kecemasan sementara dan itu akan segera hilang. Serangan panik biasanya hanya berlangsung sekitar 10 menit sejak gejala muncul, dan setelah itu gejala-gejala itu akan mulai reda.