5 Tips Mengatasi Rasa Iri Atas Pencapaian Orang Lain, Yuk Berubah!
Apakah kamu pernah merasa iri dengan orang lain tampak lebih sukses, kaya atau bahagia daripada kamu? Apakah kamu pernah merasa tidak puas dengan hidupmu sendiri karena merasa kalah bersaing dengan orang lain?
Jika ya, maka kamu tidak sendirian. Rasa iri adalah emosi dialami hampir semua orang di dunia ini.
Namun, rasa iri bisa menjadi racun merusak hubungan, kesehatan mental dan kebahagiaan kita. Rasa iri bisa membuat kita merasa tidak percaya diri, tidak berharga, dan tidak bersyukur.
Rasa iri juga bisa membuat kita berpikir negatif, berperilaku buruk dan bahkan berbuat jahat kepada orang lain. Lalu, bagaimana cara mengatasi rasa iri yang mengganggu dan merugikan ini?
Apakah ada cara untuk mengubah rasa iri menjadi sesuatu positif dan produktif? Tentu saja ada. Berikut adalah lima tips bisa kamu coba untuk mengatasi rasa iri atas pencapaian orang lain.
1. Bersyukur atas apa kamu miliki
Salah satu kunci untuk menghilangkan rasa iri adalah bersyukur atas apa sudah kamu miliki. Kamu mungkin tidak menyadari memiliki banyak hal patut disyukuri, seperti keluarga, teman, kesehatan, pekerjaan atau hobi.
Dengan bersyukur, kamu akan merasa lebih puas dan bahagia dengan hidupmu sendiri, dan tidak perlu membandingkan dirimu dengan orang lain. Untuk bersyukur, kamu bisa mencoba menulis jurnal kebersyukuran.
Setiap hari, tulislah tiga hal membuatmu bersyukur hari itu. Hal ini akan membantumu melihat sisi positif dari hidupmu dan mengurangi rasa iri.
Kamu juga bisa berdoa atau meditasi untuk mengucapkan terima kasih kepada Tuhan atau alam semesta atas karunia telah diberikan.