5 Tanda Kesejahteraan Mental Rendah, Sering Kesepian?
Kesejahteraan mental adalah aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Sama pentingnya seperti kesehatan fisik, kesejahteraan mental memengaruhi bagaimana kamu merasakan dan menghadapi dunia di sekitarmu.
Sayangnya, tidak selalu mudah untuk mengenali tanda-tanda kesejahteraan mental yang rendah pada dirimu sendiri. Orang sering kali terlalu sibuk dengan kehidupan sehari-hari dan tidak memberikan perhatian cukup pada kesejahteraan mental mereka. Untuk itu, yuk, eksplorasi lima tanda kesejahteraan mental rendah di artikel ini!
1. Perasaan kesepian berkepanjangan
Kesepian adalah perasaan bisa dialami siapa saja, bahkan dalam situasi sosial yang sibuk sekalipun. Namun, jika kamu merasa kesepian secara berkepanjangan dan tidak bisa menemukan cara untuk mengatasi perasaan ini, itu bisa menjadi tanda kesejahteraan mental yang rendah.
Kesepian terus-menerus dapat menyebabkan perasaan cemas, depresi dan bahkan mengganggu tidur dan nafsu makan. Jika kamu merasa terisolasi atau tidak memiliki dukungan sosial cukup, penting untuk mencari bantuan.
Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi perasaan kesepian ini.