5 Tips Mengatasi Rasa Iri Atas Pencapaian Orang Lain, Yuk Berubah!
ilustrasi berpikir (unsplash.com/Anthony Tran)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah merasa iri dengan orang lain tampak lebih sukses, kaya atau bahagia daripada kamu? Apakah kamu pernah merasa tidak puas dengan hidupmu sendiri karena merasa kalah bersaing dengan orang lain?
Jika ya, maka kamu tidak sendirian. Rasa iri adalah emosi dialami hampir semua orang di dunia ini.
Namun, rasa iri bisa menjadi racun merusak hubungan, kesehatan mental dan kebahagiaan kita. Rasa iri bisa membuat kita merasa tidak percaya diri, tidak berharga, dan tidak bersyukur.
Rasa iri juga bisa membuat kita berpikir negatif, berperilaku buruk dan bahkan berbuat jahat kepada orang lain. Lalu, bagaimana cara mengatasi rasa iri yang mengganggu dan merugikan ini?
Apakah ada cara untuk mengubah rasa iri menjadi sesuatu positif dan produktif? Tentu saja ada. Berikut adalah lima tips bisa kamu coba untuk mengatasi rasa iri atas pencapaian orang lain.
1. Bersyukur atas apa kamu miliki
ilustrasi tulisan bersyukur (unsplash.com/Nathan Dumlao)Salah satu kunci untuk menghilangkan rasa iri adalah bersyukur atas apa sudah kamu miliki. Kamu mungkin tidak menyadari memiliki banyak hal patut disyukuri, seperti keluarga, teman, kesehatan, pekerjaan atau hobi.
Dengan bersyukur, kamu akan merasa lebih puas dan bahagia dengan hidupmu sendiri, dan tidak perlu membandingkan dirimu dengan orang lain. Untuk bersyukur, kamu bisa mencoba menulis jurnal kebersyukuran.
Setiap hari, tulislah tiga hal membuatmu bersyukur hari itu. Hal ini akan membantumu melihat sisi positif dari hidupmu dan mengurangi rasa iri.
Kamu juga bisa berdoa atau meditasi untuk mengucapkan terima kasih kepada Tuhan atau alam semesta atas karunia telah diberikan.
2. Ubah rasa iri menjadi motivasi
ilustrasi menulis (pexels.com/Andrea Piacquadio)Rasa iri bisa menjadi sumber motivasi jika kamu menggunakannya dengan bijak. Jika kamu iri dengan pencapaian orang lain, janganlah merasa rendah diri atau berkecil hati.
Sebaliknya, anggaplah itu sebagai tantangan untuk meningkatkan dirimu sendiri. Kamu bisa belajar dari orang-orang sukses dan meniru cara-cara mereka mencapai tujuan mereka.
Untuk mengubah rasa iri menjadi motivasi, kamu bisa menetapkan tujuan spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu (SMART). Misalnya, jika kamu iri dengan temanmu berhasil menulis buku, maka tentukanlah tujuan untuk menulis buku juga dalam waktu tertentu.
Kemudian, buatlah rencana aksi detail dan realistis untuk mencapai tujuanmu itu. Kamu juga bisa mencari mentor atau teman sejawat bisa membimbing atau mendukungmu dalam prosesnya.
Baca Juga: 5 Zodiak Mudah Memberi Kesempatan Kedua, Kamu Termasuk?
3. Hindari membandingkan diri dengan orang lain
ilustrasi membandingkan (pexels.com/Karolina Grabowska)Membandingkan diri dengan orang lain adalah salah satu penyebab utama rasa iri. Namun, membandingkan diri dengan orang lain adalah hal tidak adil dan tidak produktif.
Karena setiap orang memiliki kondisi, latar belakang, bakat, dan kesempatan berbeda-beda. Kamu tidak tahu apa telah mereka lakukan atau korbankan untuk mencapai apa mereka miliki sekarang.
Untuk menghindari membandingkan diri dengan orang lain, kamu bisa fokus pada dirimu sendiri. Hargailah prestasi dan kemajuan sudah kamu capai. Banggakan keunikan dan kelebihan kamu miliki.
Dan terimalah kekurangan dan kesalahan yang kamu buat sebagai pelajaran berharga. Kamu adalah individu spesial dan berharga.
4. Rayakan kesuksesan orang lain
ilustrasi remaja (pexels.com/Yan Krukau)Salah satu cara untuk mengatasi rasa iri adalah merayakan kesuksesan orang lain. Jika temanmu mendapat promosi atau penghargaan, janganlah merasa iri atau cemburu.
Sebaliknya, ucapkanlah selamat dan dukunglah dia dengan tulus. Kamu bisa menganggapnya sebagai teman yang baik yang pantas mendapatkan hal-hal baik dalam hidupnya.
Untuk merayakan kesuksesan orang lain, kamu bisa memberikan pujian atau hadiah sesuai. Misalnya, kamu bisa mengirimkan pesan singkat, kartu ucapan, bunga, atau kado untuk temanmu berhasil mencapai sesuatu.
Hal ini akan menunjukkan kamu peduli dan menghargai dia sebagai teman. Kamu juga bisa meminta dia untuk berbagi pengalaman atau tips bisa kamu pelajari dari dia.
5. Nikmati pengalaman baru
ilustrasi pertemanan (unsplash.com/Helena Lopes)Salah satu cara untuk mengatasi rasa iri adalah menikmati pengalaman baru. Jika kamu merasa bosan atau tidak puas dengan hidupmu saat ini, janganlah merasa iri dengan hidup orang lain yang tampak lebih menarik atau menyenangkan.
Sebaliknya, carilah cara untuk membuat hidupmu lebih berwarna dan bermakna. Untuk menikmati pengalaman baru, kamu bisa mencoba hal-hal belum pernah kamu lakukan sebelumnya.
Misalnya, kamu bisa belajar bahasa asing, mengikuti kelas online, berwisata ke tempat baru, atau bergabung dengan komunitas sesuai dengan minatmu. Hal ini akan membantumu menambah wawasan, keterampilan dan kenalan bisa membuat hidupmu lebih kaya dan menyenangkan.
Rasa iri adalah emosi bisa merugikan diri sendiri dan orang lain jika tidak dikendalikan. Untuk mengatasi rasa iri, kamu bisa mencoba lima tips di atas. Dengan begitu, kamu bisa hidup lebih bahagia, sehat, dan harmonis. Selamat mencoba!
Baca Juga: Mengenal Omah Ghedek, Komunitas Kelas Melukis Gratis Lampung Selatan
Community Writer
Muhamad Aldifa
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
