5 Manfaat Konsumsi Oatmeal, Andalan Diet dan Bikin Kenyang?

Banyak orang mengonsumsi oatmeal secara rutin setiap harinya karena dianggap dapat menjadi menu sarapan sangat sehat untuk tubuh. Oatmeal memang termasuk salah satu bahan makanan kaya akan kandungan karbohidrat di dalamnya, sehingga cocok untuk dijadikan menu sarapan.

Oatmeal dianggap mampu menjadi sumber energi dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang aktivitas sehari-harinya. Belum lagi dengan proses penyerapan oatmeal bisa dikatakan cukup alam di dalam tubuh, sehingga memberikan efek tenaga jauh lebih lama.

Oatmeal menjadi bahan makanan memiliki kandungan serat sangat tinggi di dalamnya, sehingga mampu mendorong pertumbuhan bakteri baik pada saluran cerna. Tentu saja bakteri baik ini sangat bermanfaat untuk melawan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit atau pun diare.

Walau pun memang dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat oatmeal untuk mencegah penyakit pencernaan, namun kandungan seratnya tinggi seolah menjadi fokus utama untuk mengonsumsi makanan ini. Terpenting mengonsumsinya dengan porsi tepat agar bisa memperoleh manfaat maksimal.

Mungkin kamu sudah sering kali mendengar menu oatmeal kerap digunakan dalam program diet dilakukan banyak orang. Hal ini karena memang oatmeal mengandung serat larut bermanfaat untuk memberikan efek kenyang cukup lama, sehingga tak mudah merasa lapar.

Walau pun membuat tubuh merasa tak mudah lapar, namun kandungan dimiliki oatmeal mampu mengisi tenaga dengan baik. Hal inilah membuat aktivitas tetap terasa lancar-lancar saja, meski pun sarapannya hanya mengonsumsi oatmeal saja.

Mengonsumsi oatmeal secara rutin ternyata bisa menjadi sumber antioksidan sangat baik untuk tubuh, sehingga membawa manfaat optimal. Hal ini karena oatmeal mengandung senyawa polifenol ternyata dapat mencegah radikal bebas di luaran sana.

Pencegahan atas radikal bebas inilah bisa memproteksi tubuh dari berbagai masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular hingga gangguan kulit. Tentu saja hal ini akan sangat bermanfaat untuk memberikan efek menyehatkan bagi tubuh ke depannya.

Kolesterol menjadi masalah kesehatan kerap dialami banyak orang dan membuat khawatir dalam pemilihan makanan tepat untuk dikonsumsi. Sebetulnya untuk pengonsumsian oatmeal tidak menjadi masalah apabila dikonsumsi dalam porsi tepat dan normal.

Oatmeal memiliki manfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal di dalam tubuh, sebab kandungan beta glucannya dapat menurunkan kolesterol ada di dalam darah. Selain itu, serat larut ada di dalam oatmeal juga berfungsi untuk menghambat penyerapan kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh bisa menyebabkan penyakit jantung hingga stroke.

Oatmeal menyimpan banyak sekali manfaat penting untuk kesehatan tubuh. Kamu bahkan bisa memilihnya sebagai olahan wajib apabila sedang dalam masa diet. Boleh dicoba!