5 Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Omega-3!
Tuna menjadi jenis ikan cukup populer di masyarakat karena mudah untuk ditemukan dimana pun. Serta lumayan sering diolah menjadi beragam menu menggugah selera.
Ciri khas dari ikan tuna dapat terlihat dari warna dagingnya cenderung merah segar dan memiliki cita rasa juga mudah dibedakan. Mengonsumsi ikan tuna secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Sehingga tak heran rasanya bila kamu dapat mengonsumsi ikan ini secara reguler untuk memperoleh manfaatnya. Bila kamu menjadikan ikan tuna sebagai olahan rutin, maka beberapa manfaat berikut ini akan kamu peroleh nantinya.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan tuna sudah terkenal sebagai salah satu sumber asam lemak Omega-3 sangat baik untuk tubuh, khususnya jantung dan sistem kardiovaskular. Itu karena, dalam ikan tuna terdapat kandungan DHA dan EPA.
Terpenting kamu bisa mengonsumsi ikan tuna ini secara teratur dengan porsi yang juga tak terlalu berlebihan, sehingga akan terasa sangat menggugah selera. Dengan olahan tersebut, maka kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular secara lebih maksimal.