5 Manfaat Baik Udang untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Protein!

Mungkin tak banyak yang tahu ternyata udang menjadi salah satu jenis seafood cukup efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Hal seperti ini tentu bukan tanpa alasan karena ternyata udang mengandung sumber protein dan vitamin D yang sangat baik untuk tubuh.

Kedua kandungan penting dari udang tersebut bisa semakin menambahkan karbohidrat dalam asupan harianmu. Selain itu, ada pula kandungan leption pada udang berfungsi untuk mengatur penyimpanan lemak, energi, dan pengelolaan nafsu makan, sehingga kamu pun tak akan makan secara berlebihan.

Udang mengandung antioksidan alami ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Apalagi bagi kamu notabene tinggal di daerah tropis dengan sinar matahari terik, sehingga sangat rentan terkena UVA dihasilkan dan menyebabkan penuaan kulit.

Efek dari penuaan sinar matahari ini adalah kerutan, kulit terbakar, dan bintik-bintik, sehingga udang sangat dibutuhkan untuk mencegah penuaan pada kulit. Dengan demikian, maka kandungan baiknya tersebut dapat menjaga kondisi kulitmu tetap baik dan ternutrisi.

Bagi para ibu hamil tak memiliki alergi udang, sebaiknya boleh mengonsumsi hewan seafood ini secara rutin untuk memperoleh manfaat baiknya. Tak banyak yang tahu ternyata udang mengandung kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan asam lemak omega-3 ini bisa membantu mengurangi risiko kelahiran prematur. Selain itu, perkembangan otak dan mata janin juga biasanya akan ditentukan dari pengonsumsian asam lemak omega-3 cukup selama proses kehamilan berlangsung.

Osteoporosis merupakan kondisi dimana kulit mengalami pengeroposan akibat kekurangan kalsium dan mineral dibutuhkan untuk menjaga kesehatannya. Sebetulnya keberadaan udang ternyata bisa berfungsi penting untuk mengurangi risiko osteoporosis tersebut dan menjaga kesehatan tulang secara lebih maksimal.

Hal tersebut karena udang bukan hanya mengandung protein yang tinggi saja, sebab ada pula sejumlah mineral penting, seperti misalnya kalsium, kalium, hingga fosfor. Kandungan kalsium dan fosfor inilah yang nantinya bisa mengurangi risiko utama dari osteoporosisis karena dapat menjaga massa tulang dengan baik.

Banyak orang khawatir dalam mengonsumsi udang karena dipercaya mengandung kolesterol tinggi di dalamnya. Padahal sebetulnya jika kamu tak memiliki riwayat penyakit apa pun yang berkaitan dengan pembuluh darah, serta porsi udang yang dikonsumsi tak berlebihan maka tak masalah.

Justru udang memiliki senyawa karotenoid memiliki sifat antoksidan tinggi, serta memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat bagus untuk mencegah plak pada pembuluh darah dan mencegah risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, kamu bisa berkonsultasikan hal tersebut secara lebih jauh pada dokter sebelum mengonsumsinya.

Sebetulnya banyak manfaat dari dari udang apabila kamu mengonsumsinya dengan bijak. Terpenting jangan berlebihan agar tak mendatangkan risiko kesehatan yang serius. Apakah kamu suka mengonsumsi udang?