20 Makanan Terbaik untuk Kulit Sehat dan Bercahaya Segala Usia
Kita tidak dapat menghentikan proses penuaan alami, namun pilihan gaya hidup kita dapat memainkan peran penting menjaga kulit sehat dan bercahaya. Menghindari paparan sinar matahari berlebihan, memakai tabir surya, minum lebih sedikit alkohol dan tidak merokok adalah langkah paling penting untuk melindungi dan menyembuhkan kulit.
Kebiasaan sehat seperti berolahraga secara teratur dan tetap terhidrasi juga dapat membantu kita mendapatkan kulit bercahaya selain kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Namun salah satu cara paling memuaskan untuk memperlambat penuaan dini adalah mengonsumsi makanan lezat penuh nutrisi bekerja sama untuk mendukung dan mempertahankan fungsi kulit sehari-hari.
Untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya lewat makanan, kamu perlu mengetahui bahan makanan apa saja yang mengandung banyak nutrisi untuk kulit sehingga kamu bisa merawat kulit dari dalam. Artikel berikut ini memudahkanmu untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit yang sehat di segala usia, langsung saja simak yang berikut ini!
1. Anggur merah
Anggur merah terkenal mengandung resveratrol, senyawa berasal dari kulit anggur merah. Resveratrol dikreditkan dengan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya adalah mengurangi efek penuaan.
Studi tabung menunjukkan anggur merah juga dapat membantu memperlambat produksi radikal bebas berbahaya, yang merusak sel-sel kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.
Senyawa bermanfaat ini juga ditemukan dalam anggur merah. Sayangnya, tidak banyak bukti bahwa jumlah resveratrol yang kamu dapatkan dari segelas anggur merah cukup untuk mempengaruhi kulit.
Tidak disarankan untuk mulai minum anggur merah hanya karena potensi manfaat kesehatannya. Sebaliknya, kamu harus meningkatkan asupan buah anggur merah asli dan segar.