6 Manfaat Wortel Kamu Perlu Tahu, Gak Cuma Kesehatan Mata

Wortel mengandung vitamin A, vitamin C, folat dan antioksidan. Berbagai macam zat tersebut memiliki peranan penting membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Meski begitu, jika kamu ingin mendapatkan hasil terbaik meningkatkan kekebalan tubuh, maka harus diimbangi dengan pola hidup sehat. Di antaranya adalah tidur yang cukup, kurangi stres, serta rutin olahraga.

Diketahui juga mengonsumsi wortel secara rutin akan menurunkan risiko terjadinya kanker.

Hal ini disebabkan karena adanya berbagai macam zat penting seperti karoten, asam fenolat, vitamin A, Vitamin C dan antioksidan. Kandungan tersebut memiliki khasiat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Serat dan air terkandung dalam wortel dapat membantu melancarkan proses pencernaan serta membuat tinja lebih padat dan lunak, sehingga akan terhindar dari konstipasi.

Manfaat lain bisa diperoleh dari mengonsumsi wortel secara rutin adalah mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan kalium, antioksidan dan serat di dalam wortel.

Seperti diyakini masyarakat, wortel memang memiliki khasiat yang cukup baik untuk menyehatkan mata.

Hal ini dapat terjadi karena wortel mengandung banyak vitamin A, lutenin, dan zeaxanthin. Tak hanya itu, wortel juga kaya akan antioksidan sangat baik untuk kesehatan mata.

Sayuran oranye ini juga sangat baik dikonsumsi guna menjaga kadar gula darah tetap stabil. Bagi penderita diabetes, mengonsumsi wortel akan akan memiliki risiko mengalami komplikasi yang lebih rendah karena gula darahnya stabil.

Sedangkan, bagi orang sehat, wortel bermanfaat mencegah terjadinya resistensi insulin, sehingga akan terhindar dari diabetes.

Setelah membaca pemaparan di atas, ternyata banyak ya manfaat makan wortel untuk kesehatan.