5 Tips Hentikan Overthinking saat Hadapi Masalah Biar Gak Makin Runyam

Tips pertama menghentikan overthinking saat menghadapi masalah adalah menyadarkan dirimu saat kamu mulai terbuai akan pikiran terlalu berlebihan. Tanamkan dalam dirimu overthinking tidak akan menyelesaikan masalah sedang kamu hadapi, namun hanya menyita waktumu tanpa memberikan hasil yang positif.

Bukan hanya menjadi tidak produktif, tapi juga akan membuat situasi menjadi pelik.  Yaitu perasaan masalah sedang kamu hadapi seolah tidak mudah untuk ditangani. Padahal hal tersebut terjadi karena pikiranmu sendiri, yaitu akibat overthinking-mu.

Oleh karena itu, menyadarkan diri merupakan langkah penting harus kamu lakukan jika overthinking-mu mulai muncul merajai pikiranmu. 

Daripada kamu berpikir yang tidak-tidak, jauh lebih baik kamu habiskan waktumu untuk mencari penyelesaian masalah sedang kamu hadapi. Karena hanya memikirkan masalah yang ada hanya akan semakin overthinking kamu dibuatnya.

Jadi, fokuskan pikiranmu untuk bisa segera menyelesaikannya. Carilah solusi yang terbaik agar saat masalah itu selesai, maka kamu gak akan overthinking lagi.

Ibaratnya untuk apa kamu pikirkan lagi karena masalah yang ada sudah selesai dan rampung. Karena memikirkan hal sudah kelar tentunya akan membuang-buang waktumu saja. 

Saat pikiran negatifmu muncul, agar tidak semakin meluas dan akhirnya membuatmu overthinking, maka kamu harus bisa melawannya. Jangan sampai pikiran-pikiran seperti itu menguasai dirimu dan membuatmu menjadi sibuk dengan pemikiran burukmu sendiri.

Oleh karena itu, tantanglah pikiran negatifmu dengan menanamkan pikiran ada hal-hal positif yang kamu dapatkan dari masalah tersebut. Misalnya masalah tersebut bisa sebagai media pembelajaran untukmu mengatasi berbagai macam masalah ke depannya, menambah pengalamanmu dalam menghadapi berbagai macam masalah, hingga kepiawaian dan kemampuanmu untuk memecahkan masalah menjadi meningkat.

Fokus pada hal-hal positif yang akan kamu dapatkan, maka kamu dapat menekan pikiran negatif muncul sebelumnya. Kamu juga jadi gak overthinking dengan masalah yang harus kamu hadapi tersebut. 

Lakukan refleksi diri walau hanya sejenak. Karena refleksi diri merupakan bagian dari introspeksi diri dengan melihat hal-hal di masa lalu dan merenungkan berbagai macam hal di dalamnya.

Seperti kebiasaan, pengalaman dan keputusan yang pernah kamu lakukan di masa sebelumnya. Dengan melakukan refleksi diri, maka kamu akan menyadari bahwa saat kamu melakukan overthinking di masa lalu, itu hanya akan berdampak buruk padamu dan pada masalah yang sedang melilitmu.

Pelajaran dari pengalaman masa lalu akan menyadarkanmu untuk tidak melakukan hal yang sama lagi di masa sekarang. Dengan begitu, kamu dapat mengikis overthinking-mu saat ini dengan berpatokan dari hasil pengalaman masa lalumu yang kurang mengenakkan. 

Jika kamu sudah kepikiran beberapa metode dan strategi penyelesaian masalah sedang kamu hadapi. Maka segera lakukanlah sebagai bentuk uji coba.

Apakah sudah tepat dan benar untuk penyelesaian masalahmu atau tidak. Selain untuk mempercepat masalahmu, hal tersebut juga perlu kamu lakukan untuk menyibukkan dirimu. 

Karena semakin kamu sibuk mencari langkah penyelesaian, maka semakin kamu lupa dan tidak ada waktu lagi untuk overthinking. Kesibukanmu merupakan pengalihan pikiran agar kamu tidak terus-menerus overthinking akan masalah yang sedang kamu hadapi.

Maka secara tidak langsung, kamu akan menghancurkan distraksi-distraksi yang mengganggumu untuk menyelesaikan masalahmu, yaitu overthinking. 

Overthinking saat sedang menghadapi masalah hanya akan menambah beban pikiranmu dan membuat mood-mu menjadi buruk. Maka hal tersebut tentunya tak baik untukmu, padahal kamu memiliki masalah harus segera kamu selesaikan. Oleh karena itu, kamu bisa menghentikan overthinking yang kamu miliki dengan lima cara di atas.