Media sosial memang menyenangkan. Kamu bisa berinteraksi, berbagi, dan bersenang-senang dengan orang-orang dari berbagai belahan dunia.
Namun, media sosial juga bisa berbahaya. Kamu bisa terjebak, terluka, dan bermasalah dengan dirimu sendiri atau orang lain. Bagaimana cara mengetahui kamu sudah kecanduan media sosial dan harus segera berhenti? Simak lima tanda berikut ini.
Kamu sering melihat postingan orang-orang tampak bahagia, sukses, atau kaya di media sosial. Kamu merasa hidupmu tidak seindah itu. Kamu merasa hidupmu tidak ada artinya.
Kamu merasa hidupmu tidak berwarna. Padahal, kamu tidak tahu apa yang sebenarnya terjadi di balik postingan-postingan itu. Mungkin saja mereka juga punya masalah, kesulitan, atau kekurangan tidak mereka tunjukkan.
Jika kamu merasa iri dan tidak bahagia dengan hidupmu karena media sosial, maka kamu harus segera berhenti. Kamu harus ingat media sosial hanyalah sebagian kecil dari kehidupan nyata.
Kamu harus menghargai dirimu sendiri dan bersyukur atas apa kamu miliki. Kamu juga bisa mencari sumber kebahagiaan lain lebih nyata dan bermakna, seperti hobi, keluarga, teman atau tujuan hidupmu.
Kamu tidak bisa lepas dari media sosial. Kamu selalu membuka media sosial setiap saat, di mana saja, dan dalam situasi apa saja. Kamu tidak peduli dengan waktu yang berlalu.
Kamu tidak peduli dengan hal-hal lebih penting harus kamu lakukan. Kamu tidak peduli dengan kesehatan tubuh dan pikiranmu. Kamu hanya peduli dengan media sosial.
Jika kamu menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial, maka kamu harus segera berhenti. Kamu harus sadar waktu adalah hal sangat berharga dalam hidup.
Kamu harus membagi waktu dengan baik untuk berbagai aktivitas lebih bermanfaat dan berguna, seperti tidur, belajar, bekerja, atau olahraga. Kamu juga harus mematikan notifikasi media sosial agar tidak terusik atau tergoda untuk membukanya.
Kamu harus lebih mengutamakan prioritas dan tanggung jawabmu daripada media sosial.
Kamu ingin melakukan sesuatu yang baru, menantang, atau bermanfaat. Namun, kamu selalu terhambat oleh media sosial. Kamu menjadi malas, bosan, atau tidak termotivasi untuk melakukan sesuatu itu.
Kamu menjadi terbiasa dengan hal-hal yang instan, mudah, atau biasa saja. Kamu menjadi kehilangan fokus, konsentrasi, atau minat untuk melakukan sesuatu itu.
Jika kamu menjadi kurang produktif dan kreatif karena media sosial, maka kamu harus segera berhenti. Kamu harus mencari cara untuk meningkatkan produktivitas dan kreativitasmu, seperti membuat rencana kerja, menetapkan target, mengikuti kursus online, membaca buku, atau menulis jurnal.
Kamu juga harus mencoba hal-hal belum pernah kamu lakukan sebelumnya, seperti belajar bahasa asing, memasak resep baru, atau melakukan olahraga.
Kamu merasa media sosial sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan sosialmu. Kamu merasa media sosial sudah bisa menghubungkanmu dengan orang-orang yang jauh dari kamu atau jarang bertemu.
Namun, kamu lupa media sosial tidak bisa menggantikan interaksi sosial secara langsung dengan orang-orang di sekitarmu. Kamu lupa, media sosial tidak bisa memberimu rasa hangat, dekat, atau nyaman seperti interaksi sosial secara langsung.
Jika kamu menjadi kurang bersosialisasi secara langsung karena media sosial, maka kamu harus segera berhenti. Kamu harus sadar interaksi sosial secara langsung penting untuk kesehatan dan kesejahteraanmu.
Kamu harus lebih sering menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang yang kamu sayangi, seperti makan bersama, bermain game, atau menonton film. Kamu juga harus lebih aktif berkomunikasi, mendengarkan, dan memberi perhatian kepada orang-orang ada di sekitarmu.
Kamu sering mendapatkan informasi dari media sosial. Kamu sering mempercayai atau menyebarkan informasi dari media sosial. Namun, kamu tidak tahu apakah informasi itu benar atau salah.
Kamu tidak tahu apakah informasi itu bermanfaat atau berbahaya. Kamu tidak tahu apakah informasi itu sesuai dengan norma atau etika. Kamu mungkin menjadi bingung, takut, marah, atau stres karena informasi itu.
Jika kamu terpapar dengan informasi tidak akurat atau negatif karena media sosial, maka harus segera berhenti. Kamu harus lebih selektif dan kritis dalam memilih dan memilah informasi diterima dari media sosial.
Kamu harus memeriksa kebenaran dan sumber informasi tersebut sebelum mempercayai atau menyebarkannya. Kamu juga harus menghindari atau melaporkan konten-konten yang tidak sesuai dengan norma atau etika.
Media sosial bisa menjadi teman atau musuh bagi kamu, tergantung pada bagaimana menggunakannya. Jika kamu merasakan salah satu atau lebih dari lima tanda di atas, maka kamu harus segera berhenti bermain media sosial. Kamu harus lebih bijak dan seimbang dalam menggunakan media sosial agar tidak merugikan dirimu sendiri maupun orang lain. Kamu harus ingat media sosial bukanlah segalanya dalam hidupmu.