5 Distorsi Mental Dapat Mengganggu Interaksi Sosial 

Salah satu distorsi mental yang umum dilakukan oleh banyak orang adalah meremehkan apresiasi kita tawarkan pada orang lain. Tak jarang, kita mungkin berpikir jika kata-kata positif atau tindakan kecil dilakukan pada orang lain itu sepele.

Padahal, apresiasi adalah satu elemen penting menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. Meski terlihat sederhana, ucapan apresiasi yang kita lakukan bisa membuat orang lain percaya diri.

Mengabaikan waktu bicara dengan orang lain merupakan contoh lain dari distorsi mental. Terkadang kita merasa sibuk atau merasa jika percakapan dengan orang lain itu gak bermanfaat dan hanya membuang-buang waktu.

Tapi, kita gak pernah tahu kapan pertemuan dengan orang baru bisa membuka peluang dan memberi wawasan baru. Itulah mengapa perlu menjalin hubungan dengan banyak orang.

Perasaan mampu dan mandiri seringkali membuat kita menolak tawaran bantuan dari orang lain. Takut jadi beban atau rasa gak nyaman menerima bantuan juga jadi alasan menolak.

Penting untuk diingat jika menerima bantuan juga bisa jadi bagian penting dalam interaksi sosial yang sehat, lho. Orang yang membantu dengan niat yang baik tentu dapat membuat tujuan kita tercapai lebih cepat. Ingat peribahasa, ‘satu lidi mudah dipatahkan tapi banyak lidi tidak mudah dipatahkan'. 

Kehidupan yang berjalan dengan cepat membuat kita lupa menikmati momen saat berhubungan dengan orang lain. Kita mungkin terpaku pada masalah-masalah yang belum selesai atau sibuk memikirkan masa depan.

Di dalam prosesnya, kita akhirnya melewatkan momen penting ketika interaksi dengan orang lain. Padahal, momen kita bersama orang lain dapat menghasilkan kenangan yang dapat memperkuat ikatan sosial, nih.

Distorsi mental yang terakhir adalah meremehkan seberapa besar orang lain memikirkan kita setelah saling bicara. Ini menjadi fenomena yang kerap muncul karena terlalu fokus pada diri sendiri atau sebaliknya tidak percaya diri dalam hubungan sosial.

Kita mungkin berpikir jika orang lain gak akan mengingat percakapan atau interaksi tersebut. Akhirnya kita berperilaku yang kurang peduli dan dapat menyakiti perasaan orang lain. 

Dengan menghindari lima distorsi mental tersebut diharapkan kita dapat membangun hubungan sosial yang sehat dan saling menghargai. Dengan kesadaran perihal pola pikiran ini, kita jadi bisa belajar untuk berinteraksi sosial yang lebih positif, membangun hubungan yang lebih dalam, dan mengembangkan empati. Pemahaman untuk mengatasi distorsi mental ini bisa menjadi investasi yang berharga untuk kesejahteraan dan kebahagiaan sosial kamu, lho.