5 Alasan Mengapa Rebahan Seharian Disukai kaum Mager

Rutinitas berperan penting dalam menentukan produktivitas kita sehari-hari. Jika biasanya memiliki rutinitas yang teratur dan produktif, cenderung mengurangi waktu rebahan dan fokus menyelesaikan apa yang telah direncanakan.

Nah, maka dari itu, ketiadaan rutinitas atau tugas yang perlu dikerjakan membuat pikiran bertanya-tanya atas apa yang harus dilakukan. Saat pikiran itu tidak menemukan jawaban, maka akan mencari jawaban paling nyaman yaitu rebahan.

Namun, alih-alih menikmati aktivitas ini, seringkali menemui penyesalan atas waktu yang telah terbuang sia-sia.  Maka dari itu, dapat menentukan to-do-list atau mengatur rutinitas yang menghindarkan dari aktivitas rebahan secara berlebihan. Bisa dimulai dari hal-hal sederhana namun bermakna saat kita melakukannya. 

Jika telah memiliki rutinitas, namun tetap saja rebahan dan menunda semuanya, lalu apa yang salah? Jawabannya, karena aktivitas tersebut terlalu sulit atau memancing emosi yang kompleks, sehingga membuat tidak nyaman.

Bisa terjadi akibat deadline yang tidak masuk akal atau tanggung jawab yang berada di luar kapasitas dan menuntut usaha ekstra untuk menyelesaikannya. Sehingga, jika ingin terhindar dari aktivitas yang rumit, bisa memecahnya menjadi aktivitas kecil dan realistis untuk diselesaikan dalam waktu singkat. Tujuannya, agar pikiran menangkap informasi tugas atau aktivitas tersebut ringan dan menyenangkan. 

Semisal telah menentukan tugas yang perlu dikerjakan, bahkan secara detail telah mengubahnya menjadi aktivitas kecil dapat diselesaikan dalam waktu singkat. Namun, bagaimana jika akhirnya tetap rebahan dan menunda?

Sehari ada 24 jam, sehingga harus memanfaatkannya secara maksimal. Namun, bukan berarti harus menjadwalkan banyak aktivitas, walaupun itu ringan, dan membuat pikiran menjadi overwhelmed.

Rasanya, berkejaran dengan satu tugas ke tugas lainnya mendesak tubuh untuk mencari kenyamanan, termasuk rebahan. Karena rebahan adalah comfort activity yang dapat membuat agar tidak tertekan oleh pikiran-pikiran rumit dan mengalihkannya ke aktivitas hiburan instan, misalnya scrolling sosial media.

Maka dari itu, perlu belajar untuk memanajemen ekspektasi dan menyusun prioritas atas tugas yang dimiliki, agar dapat melakukan sesuatu secara maksimal dan memuaskan tanpa merasa berkejaran dengan waktu. 

Bagaimana jadinya, jika telah memiliki semua itu, namun daya tarik rebahan masih begitu kuat sehingga tetap berbaring di kasur sepanjang hari?  Bisa jadi, telah kehilangan momentum untuk bergerak akibat telah lama tenggelam dalam kenyamanan.

Itu karena tubuh dirancang untuk mencari rasa aman dan nyaman, maka keadaan stabil, seperti rebahan, adalah sesuatu yang akan terus diburu. Namun, jika dibiarkan begitu saja, maka akan ada banyak kesempatan yang terlewatkan dan akan terus dihantui oleh rasa bersalah karena telah membuang semua kesempatan tersebut.

Nah, seperti hukum fisika, apa yang membuat suatu benda dapat berubah? Jawabannya adalah energi. Kamu perlu dorongan yang tidak harus berasal dari luar, namun bersumber dari dalam diri sendiri yang diperoleh melalui refleksi dan gerakan sederhana setiap harinya.

Caranya, bisa memulai dengan berjalan kaki di pagi hari atau menikmati udara segar di teras rumah. Bisa juga dengan bepergian ke tempat yang disukai atau memasak makanan yang enak. Karena saat telah bergerak, kecenderungan tubuh akan mempertahankan momentum tersebut dan mendorong kita untuk terus bergerak. 

Namun, rebahan tidak hanya perihal ketiadaan tujuan dan momentum untuk mencapainya. Namun juga pertanda selama ini mengabaikan diri hingga menyebabkan masalah mental. 

Depresi adalah salah satu masalah yang mendorong untuk terus rebahan. Itu karena mereka yang depresi cenderung kehilangan minat untuk melakukan sesuatu, sehingga, rebahan adalah satu-satunya pilihan.

Namun ironinya adalah rebahan dalam jangka waktu yang lama akan memperparah keadaan tersebut. Jadi, saat merasa tidak memiliki alasan mengapa rebahan sepanjang hari dan merasa kehilangan minat tertentu, mari konsultasikan dengan agar kita bisa terkoneksi kembali dengan diri sendiri. 

Jadi, pada dasarnya, rebahan itu adalah kebutuhan, namun jika dilakukan secara berlebihan, pasti ada sesuatu yang menjadi akar masalahnya. Maka dari itu, aktif mempertanyakan setiap aktifitas yang dipilih dan segala emosional yang mengikutinya adalah salah satu cara untuk menyadari setiap pilihan di dalam kehidupan. Jadi, salam rebahan dan jangan lupa bergerak!