14 Tips Meningkatkan Konsentrasi, Biar Hidup Lebih Produktif!
Seiring bertambahnya usia, penurunan konsentrasi dapat terjadi dan menimpa siapa saja. Tentu faktor usia bukanlah satu-satunya penyebab semakin menurunnya konsentrasi, ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab adanya penurunan konsentrasi hingga hilangnya konsentrasi.
Contohnya cedera kepala atau otak, gegar otak, serta kondisi kesehatan mental tertentu juga dapat memengaruhi konsentrasi.
Mendapati diri mudah kehilangan konsentrasi tentu cukup merugikan, apalagi jika kamu sedang berada di umur yang produktif untuk bekerja, tentu hal ini menjadi hambatan jika terus-terusan dialami. Penelitian telah menunjukkan individu yang dapat mempertahankan perhatian mereka untuk jangka waktu yang lama tampil lebih baik pada semua jenis tantangan kognitif daripada mereka yang tidak bisa.
Biar kamu tidak ingin berada dalam kondisi yang buruk ini, berikut tips melatih dan meningkatkan konsentrasi, langsung saja cek artikel berikut ini!
1. Hilangkan distraksi
Di zaman serba menggunakan gadget dan perangkat elektronik lainnya ini tentu membawa berbagai macam dampak baik dan buruk bagi penggunanya. Informasi bertebaran dimana-mana, tontonan menghibur, game seru dan berbagai hal-hal menarik lainnya yang bisa kita nikmati melalui handphone ini juga membawa dampak buruk seperti mendistrak konsentrasi kita.
Hal ini tentu menjadi ujian berat bagi kita ingin mendapatkan fokus dan berkonsentrasi terhadap tugas dan kerjaan kita. Salah satu cara untuk menghindari distraksi ini adalah menutup media sosial dan aplikasi lain, senyapkan notifikasi, dan jauhkan ponsel dari pandangan.
Seperti yang dijelaskan dalam HBR, para peneliti menemukan kapasitas kognitif secara signifikan lebih baik ketika ponsel tidak terlihat, bukan hanya dimatikan. Mulailah untuk mempertahankan dan menyelesaikan tugas-tugas yang ada dan mulailah untuk tidak menggunakan handphone ketika sedang melakukan kegiatan penting.