4 Waktu Terbaik untuk Memberikan Anak Makanan Manis

Memberikan makanan manis setelah makan utama dianggap sebagai waktu yang ideal karena perut anak sudah terisi dengan makanan yang bergizi sebelumnya, sehingga pengonsumsian gula tidak akan mengganggu asupan nutrisi yang dianggap lebih penting. Selain itu, kondisi perut yang telah kenyang dapat membantu anak untuk meminimalisir makanan manis, sehingga risiko lonjakan gula darah pun dapat dihindari.

Cara ini juga bisa membantu mengontrol kebiasaan makan yang sehat, yaitu makanan manis tidak selalu menjadi fokus utama dalam pola makan sehari-hari yang dimiliki anak. Setidaknya dengan menjadikannya sebagai hidangan penutup, maka anak bisa belajar bahwa makanan manis merupakan tambahan, bukan sebagai kebutuhan utama.

Makanan manis mengandung adanya glukosa yang dapat digunakan tubuh sebagai sumber energi cepat, sehingga sebaiknya dikonsumsi sebelum anak melakukan aktivitas di luar rumah atau pun berolahraga. Setidaknya dengan cara ini, maka gula yang masuk ke dalam tubuh bisa segera dibakar menjadi tenaga dan tidak sampai menjadi lemak berlebih.

Pastikan bahwa takarannya tetap sesuai, misalnya sepotong kecil kue dan sebatang granola manis, sehingga makanannya tidak sampai tinggi gula secara berlebih. Pemberian yang bijak bisa membantu memastikan stamina anak tanpa mengorbankan faktor kesehatannya.

Memberikan makanan manis saat ulang tahun, hari libur, atau momen spesial lainnya ternyata bisa menciptakan asosiasi positif, tanpa harus menjadikannya sebagai pengonsumsian harian. Setidaknya dengan cara tersebut, maka anak akan belajar bahwa makanan manis merupakan bagian dari perayaan, bukanlah sebuah kebiasaan yang harus dilakukan secara rutin.

Pendekatan bisa membantu orang tua untuk mengatur frekuensi pengonsumsian makanan manis agar nantinya tetap terkendali dengan baik. Anak pun tetap bisa menikmati makanan manis, namun tidak sampai terlalu berlebih dan tidak akan mengganggu makanan sehari-harinya.

Makanan manis sebaiknya tidak disimpan terlalu dini, khususnya pada saat anak masih berada di usia 2 tahun karena sistem pencernaannya masih berkembang dan lebih membutuhkan asupan alami. Setelah anak sudah mengenal berbagai jenis buah sayur dan makanan pokok lainnya, maka barulah bisa diperkenalkan makanan manis secara bertahap.

Tidak heran apabila cara ini dapat membantu membentuk preferensi rasa bagi anak agar tidak selalu bergantung pada makanan manis, serta tetap menyukai makanan sehat. Pendekatan secara bertahap juga dapat mendukung tumbuh kembangnya tetap optimal, entah itu dari segi fisik atau kebiasaan makan yang dilakukannya sehari-hari.

Memberikan makanan manis pada anak bukanlah hal yang harus dihindari sepenuhnya, namun harus dikelola dengan bijak. Orang tua perlu tahu kapan waktu yang tepat untuk memberikan makanan manis agar tidak sampai berlebihan. Harus tetap bertanggung jawab agar tetap menjaga keseimbangan nutrisi harian yang dimiliki anak!