7 Kegiatan Sebelum Tidur Orang Sukses Umumnya Hindari

2. Terjebak dalam pikiran negatif

Tahukah kamu? Bagaimana kamu berpikir negatif terhadap suatu hal, jenis renungan negatif yang terus kamu lakukan, itu akan berpengaruh terhadap cara kamu menjalani hidup.

Maka, orang sukses memilih tidak overthinking pada sesuatu yang negatif, mereka akan memilih memikirkan hal-hal positif. Meskipun begitu, memang benar pertanyaan negatif terhadap diri sendiri seperti "apakah jalan yang saya pilih memang benar? bagaimana kalau nanti gagal?" ada kalanya akan sulit dihindari.

Di lain sisi, orang sukses ketika berada dalam situasi ini tidak memikirkannya secara berlarut-larut. Membuat jenis pikiran ini lebih seperti suatu pemikiran biasa yang memang sewajarnya sesekali akan terlintas.

Yang membedakan orang sukses dengan yang belum sukses, adalah cara mereka menyikapi hal tersebut dengan tidak membuat pikiran itu mengganggu hidup mereka.

3. Makan dan minum berlebihan

Bukan berarti orang sukses adalah orang yang kaku. Mereka tetap menikmati makan dan minum enak, karena tentu saja, bukankah kesukseskan mereka juga untuk dinikmati?

Namun, mereka tidak melakukannya secara berlebihan. Terlebih, ketika sebelum tidur di malam hari. Tidur dengan perut kekenyangan bukanlah kebiasaan yang sehat. Bahkan malah bisa memicu penyakit seperti gangguan asam lambung.

Orang sukses seperti ini selalu berusaha menjaga kesehatan mereka. Maka dari itu, mereka makan secukupnya dan memberi jarak antara waktu makan dan waktu tidur.

Mereka tahu jika mereka sakit dan tidak peduli terhadap kesehatan tubuh, ada banyak kesempatan penting bisa terlewati begitu saja. Selain itu, pola makan yang teratur juga membuat mereka lebih tampil segar saat melakukan aktivitas harian keesokan harinya.

4. Berolahraga terlalu intens

Olahraga memang salah satu kebiasaan baik yang dibutuhkan oleh tubuh yang sehat. Tetapi, kamu tidak dianjurkan untuk melakukannya dengan terlalu intens. Terutama, di waktu menjelang tidur di malam hari.

Jika kamu memang membutuhkan push up sebanyak 50 kali atau melakukan kardio satu jam misalnya. Sarannya, kebiasaan ini dilakukan setidaknya empat jam sebelum akan tidur.

Kalau pun ada orang-orang sukses berolahraga di malam hari, biasanya jenis olahraga yang mereka lakukan itu ringan. Sehingga, tubuh tidak terasa seperti terpompa ketika tidur.

Intinya, semua perlu dilakukan secukupnya jangan terlalu berambisi pada banyak kegiatan positif hanya dalam satu hari. Termasuk, berolahraga. Jika kamu sedang tidak bisa melakukan rutinitas olahraga pagimu, maka untuk dipindahkan ke malam, kamu sebaiknya melakukan jenis olahraga ringan saja.

5. Membuat to-do-list keesokan hari

Membuat to-do-list untuk hari esok tentu saja penting! Tetapi, sebaiknya tidak dilakukan pada larut malam. Bisa jadi kegiatan ini justru akan membuat apa yang harus dilakukan esok hari membenani pikiranmu.

Hingga akhir, berusaha tidur dengan pikiran yang tidak jernih. Tidak enak bukan, membawa pikiran tentang pekerjaan ke alam mimpi?

Membuat to-do-list lebih baik dilakukan saat kamu sudah mengakhiri waktu kerja di waktu itu. Sebelum beralih istirahat, susun dahulu apa-apa saja yang perlu kamu lakukan keesokan harinya.

Membuat to-do-list itu tanpa disadari bisa memakan banyak waktu. Sampai akhirnya mengganggu jadwal dimana seharusnya kamu sudah tidur.

6. Melewatkan self-care

Bekerja seharian memang bisa sangat melelahkan, apalagi saat harus lembur dan kamu sudah sangat mengantuk. Tetapi, orang-orang sukses selalu berusaha tetap menjaga self-care rutin mereka sebelum tidur.

Seperti menggosok gigi, cuci muka, menggunakan skin care, hingga menyisir rambut. Orang-orang sukses banyak menanamkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang baik.

Ketika bagi orang lainnya rutinitas seperti ini bersifat opsional, orang sukses percaya pada setiap kebiasaan kecil yang bisa selalu berperan terhadap perubahan besar. Terlebih, jika sudah dilakukan secara disiplin, mereka tidak mungkin akan melewatkan setiap kebiasaan kecil itu, karena memang sudah menjadi bagian dari hidup mereka. Konsisten dan disiplin diri adalah kunci bagi mereka untuk lebih siap meraih sukses.